Unilateraaliset liikkeet ovat hieno termi yhdellä kädellä tai jalalla tehtäville liikkeille. Pyrin pääasiassa välttämään turhan hienojen termien käyttöä, mutta tässä tapauksessa se on varsin perusteltua. Hyvää korvaavaa termiä ei ole tullut vielä vastaan. Toispuoleiset liikkeet tai yhden käden ja jalan liikkeet eivät anna välttämättä oikeaa kuvaa tai kuulostavat muuten vähän … [Read more...]
7 tapaa nopeuttaa voimatreeniä
Suurimman osan ajasta pyrin välttämään tällä tavalla nimettyjä kirjoituksia. Netti on väärällään ”Isommat hauikset 4 viikossa – välittömästi!” –tyylisellä otsikoinnilla koristeltuja tekstejä. Toisinaan kuitenkin lyhyitä ja napakoita listoja on hauska tehdä ja menköön otsikointikin sitten samalla tyylillä. Seuraavassa on kuusi kappaletta vinkkejä, joilla voimatreeniä saa … [Read more...]
Kolme kysymystä (apu)liikevalinnoista
Kysyn jokaiselta tulevalle voimaharjoittelun suunnittelua käsittelevälle luennolle osallistuvalta, että onko jokin aihealue erityisen kiinnostava tai onko joitakin kysymyksiä, joita tulee jo näin etukäteen mieleen. Yhdeltä osallistujalta tuli kolme hyvää kysymystä, joihin vastasin saman tien. Asia saattaa kiinnostaa muitakin ja tieto ei tunnetusti vähene jakaessa, eli tässä … [Read more...]
100 kappaletta FMS-screenejä – mitä opin?
Functional Movement Screeniä, eli FMS:ää on käsitelty useamman kerran, mutta uskon aihepiirin kestävän vielä ainakin yhden kirjoituksen. Jos FMS ei ole tuttu, niin siihen pääsee tutustumaan kahdesta eri kirjoituksesta, jotka löytyvät tästä ja tästä. Jos olet kiireessä ja haluat minuutin mittaisen selityksen aiheesta, niin FMS:n voisi summata seuraavasti: • Yhdysvaltalaisen … [Read more...]
Valmistautuminen laskuvarjojääkäriksi
Laskuvarjojääkärikomppania, tai lyhyemmin LsVJK, on maavoimien erikoisjoukkojen haara. Nimittääpä maavoimat sitä puolustuksensa keihäänkärjeksi. Ennen kuin luulet, että teksti on pelkkää reservi-intoilua ja vaihdat sivua, niin kerron heti lyhyesti, että miksi kirjoitan aiheesta. LsVJK on tunnettu pääsykokeista ja palvelusajastaan tai tarkemmin sanottuna vielä … [Read more...]