Kuntosalilla ja yleensä painojen kanssa harjoitellessa tehdyt sarjat ja toistot määräävät harjoituksesta saatavan ärsykkeen, joka on puolestaan halutunlainen, että päästän lähemmäksi ennalta määrättyä tavoitetta. Jos kuulut siihen, valitettavan suureen, ryhmään joka tekee milloin mitäkin liikettä ja minkäkin pituista sarjaa ja kenties vielä usein viimeiseen ja väkisin … [Read more...]
Osaatko liikkua?
Osaatko liikkua oikein? Kysymys kuulostaa yksinkertaisuudessaan röyhkeältä, ehkä jopa loukkaavalta. Kuitenkin moni meistä, jopa hyvin aktiivisista liikkujasta tai urheilijasta, ei pysty suoriutumaan primitiivisistä liikemalleista. Jokainen on kuitenkin lapsena kuitenkin varmasti osannut ne. Mitä tämä sitten tarkoittaa käytännössä? Jos jokin liikemalli on pielessä, niin keho ei … [Read more...]