Butt wink on osuva englanninkielinen termi lannerangan pyöristymiselle kyykyn ala-asennossa tai sitä lähestyttäessä. Tässä tekstissä käsitellään ilmiön syitä, onko se haitallinen ja miten siitä pääsee mahdollisesti eroon. Taustaa ja nippelitietoa Ensinnäkin selkä kestää huomattavia voimia, kunhan se säilyttää vain neutraalin asentonsa kuorman alla. Käytännössä … [Read more...]
Kirjakatsaus: Pertti Ukkola – Elämäni molskilla
Kirjasto on hieno asia! Aivan kuin pääsisi kirjakauppaan Platinum –kortin kanssa. Ulos voi kävellä selkä vääränä opuksia ilman pelkoa luottorajan paukkumisesta. Olin kirjastossa hakemassa erästä tuoretta suomalaista teosta, kun otsikon mukainen kirja sattui silmiin hyllystä muiden niteiden joukosta. Muistan armeijakaverin isän sanoneen joskus, että pelkästään Pertti Ukkolan … [Read more...]
StrongFirst Barbell ohjaajakoulutus
StrongFirstin Ruotsin jaosto oli koonnut voimansa ja houkutellut Dr. Michael Hartlen tammikuun lopussa talviseen Göteborgiin opettamaan innokkaille valmentajille, urheilijoille ja muuten vain nostamisesta kiinnostuneille levytangon käyttöä. Kuullessani kurssista tiesin heti, että tuonne on päästävä. Tohtori Hartle Taannoisessa postauksessa esittelinkin Michael … [Read more...]
Kylmän käyttö urheilussa
Tällä kertaa tarjolla on vieraskirjoitusta fysioterapeutti Jari Tapiolta. Olen ollut Jarin kanssa enemmän ja vähemmän vuorovaiktuksessa jo parin vuoden vuoden ajan. Fiksua asiaa riittää puhuttavkasi joka kerta. Siitä kertoo ehkä hänen uuden bloginsakin slogan - critical thinking. Linkki sinne löytyy tämän jutun lopusta. Vierailun arvoinen sivu. -Jukka Kaikki tätä lukevat … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: hyvää huomenta
Heti kärkeen on hyvä sanoa, että otsikko ei ole ehkä täysin oikea. Hyvää huomenta tai tuttavallisemmin julle ei ole tavallaan harvinainen liike. Se kyllä tiedetään, mutta sitä näkee kuitenkin harvoin tehtävän. Vakavissaan harrastuksensa ottavat painon- ja voimanostajat voidaan tosin lukea usein poikkeukseksi. Ulkopuolisen ja asiasta tietämättömän silmään hyvää huomenta voi … [Read more...]