On olemassa pieni määrä taitoja, jotka jokaisen aloittelijavaiheen ohi päässeen pitäisi mielestäni hallita enemmän tai vähemmän paremmin. Syynä tähän on, että ne tehostavat harjoittelua itseään huomattavasti ja kantavat todennäköisesti myös hyvin urheiluun ja arkielämään asti. Kaikille näille asioille tai taidoille on yhteistä, että ne ovat suhteellisen yksinkertaisia, … [Read more...]
Venyttelyä X 2!
Nyt tulee asiaa venyttelystä täysi laidallinen kahden eri jutun muodossa! Ensimmäinen löytyy Fitlandia.fi -sivustolla ilmestyvästä aktiivitreenaajan palautumiskeinoja käsittelevästä juttusarjasta. Lue koko juttu tästä. Samassa aihepiirissä jatketaan myös painetun median puolella, eli tässä tapauksessa Probodyssa. Vuoden viimeisessä, eli 6/2014 numerossa ollaan siis … [Read more...]
Prilepinin taulukko
Prilepinin taulukko Prilepinin taulukko saattaa on todennäköisesti aihe, joka saattaa olla osalle lukijoista hyvinkin tuttu ja toisaalta joku saattaa muistella, että kuuluiko se lukion matematiikan pitkään oppimäärään? MAOL:in taulukkokirjaa ei kuitenkaan tarvitse kaivaa esiin, sillä kyseessä on puhtaasti voimaharjoittelua varten tehty taulukko, jonka tarkoitus on auttaa … [Read more...]
Ensin isot palikat paikalleen
Vaikka tästä aiheesta on puhuttu jo paljon, niin sen käsitteleminen vielä kertaalleen on mielestäni ajallisen satsauksen arvoinen juttu. OP:n Joni kirjoitti hetki sitten samasta aihepiiristä todella nasevasti otsikolla ”Teetkö oikeita asioita vai asioita oikein?” Olen myös aiemmin sohinut samaa aihepiiriä täällä kirjoituksella. Rajataan aihepiiri nyt pelkästään … [Read more...]
Lisää volyymia, kiitos!
Treenivolyymi Treenivolyymi on mielenkiintoinen asia ja siihen onkin tullut kiinnitettyä viime aikoina entistä enemmän huomiota. Sitä käsiteltiin mm. Probodyn viime numerossa kahden artikkelin voimin. Miksi se on kiinnostava? Korkealla volyymilla tai volyymin lisäyksellä saadaan aikaan usein (lähes) pelkästään positiivisia asioita! Luonnollisesti tämä on tietenkin … [Read more...]