Ensinnäkin sanottakoon, että pitkään työn alla ollut Sportconnect.fi -sivusto ja applikaatio alkavat olemaan valmiina. Kirjoitin sen kunniaksi lyhyen vieraskirjoituksen sivuille OP Centerillä pidetystä Charles Poliquin -seminaarista. Lue artikkeli tästä. … [Read more...]
Ne pienemmät apuliikkeet
Moni blogia hetken verran seurannut on todennäköisesti pannut merkille, että suosin suurimman osan ajasta vapailla painoilla tehtäviä ”isoja liikkeitä”. Käytännössä puhutaan siis moninivel-liikkeistä, jotka käyttävät samanaikaisesti useaa niveltä vapaata liikerataa pitkin. Kuormitus voi tulla levytangon, kahvakuulan, käsipainojen tai oman kehonpainon muodossa. Jos 80-90% … [Read more...]
Milloin urheilija on tarpeeksi vahva?
Tekstin otsikko on siinä mielessä ”ladattu”, että siihen ei pysty antamaan yksiselitteistä vastausta, vaan se pitää hakea muutaman kiertotien kautta. Olen kirjoittanut asiasta ennenkin mm. tässä artikkelissa, joka pohjaa enemmän ja vähemmän Dan Johnin vastaavaan tekstiin. Edellä esitetyt standardit ovat hyviä ja tavoittelemisen arvoisia lähes jokaiselle seka-, teho- ja … [Read more...]
Levytangot pintaa syvemmältä – osa 2
Aihetta käsittelevän artikkelin ensimmäisessä osassa käytiin läpi hieman levytankojen anatomiaa. Tangoilla on siis eroja vaikka eri tankotyypeissä ei menty standardia 20 kg miesten tankoa pidemmälle. Tähän asti on siis ainakin opittu, että mitä eroa on painonnosto- ja voimanostotangolla sekä miten tangon jousto ja laakerointi vaikuttavat käyttöön. Tässä osassa kerron … [Read more...]
Istumisen haitat
Istuminen on uusi tupakointi. Tällaiset ja muut yhtä lentävät lauseet ovat olleet esillä jopa valtamediassa viime aikoina. Kirjoitin aiheesta Sykesport.fi -sivustolle vieraskirjoituksen. Lue koko artikkeli tästä ja nosta takapuoli hetkeksi tuolilta! Lue koko artikkeli tästä! … [Read more...]