Podcastien 11. jaksossa vieraana on OPC:n voimavalmentaja Heikki Marin! Heikki on varmasti tuttu nimi ja kasvo voimaharjoittelusta kiinnostuneille ja tällä kentällä toimiville. Tunnin mittaisessa keskustelussa käsitellään harjoittelun suunnittelua, liikevalintoja, periodisaatiota aina sen määritelmästä ja merkityksestä lähtien sekä urheilijoiden harjoittelua yleisesti. … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 3
Polarisoitua harjoittelua käsittelevän juttusarjan ensimmäisessä osassa käytiin läpi aihetta sen alkuperäisessä asiayhteydessä eli kestävyysharjoittelun osalta. Toisessa osassa katsottiin, että miltä sama konsepti voisi näyttää vietynä voimaharjoittelun puolelle ja minkälaisia sovelluksia sillä olisi ajatustasolla voimanostoa ajatellen. Tässä kolmannessa ja viimeisessä … [Read more...]
Polarisoitu harjoittelu – osa 1
Polarisoitu harjoittelu on mielenkiintoinen aihepiiri. Kun termi otetaan puheeksi, sillä viitataan yleensä kestävyysharjoitteluun. Samaa ideaa voi viedä kuitenkin viedä tästä vielä paljon pidemmälle laajentaen sitä voimaharjoittelun puolelle ja aina myös voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämiseen. Miten jänis ja kilpikonna liittyvät polarisoituu harjoitteluun? Jos vertaus … [Read more...]
Podcast! Haastattelussa Omegawaven Mikael Liimatainen
Kyllä, luit oikein! Otsikko ei narraa pätkääkään. Tein äänimuotoisen haastattelun Omegawavella työskentelevän Mikael Liimataisen kanssa. Mikael vastaa mm. asiakaspalvelusta ja myynnistä Euroopan päässä sekä tietää systeemistä, fysiologista varsin kiitettävästi kuten haastattelusta varmasti ilmenee. Syy haastattelun tekemiseen oli ensinnäkin oma kiinnostuksen kohde Omegawavea … [Read more...]
14 ajatusta aerobisen systeemin harjoittamisesta
Aerobinen harjoittelu on tuttua ainakin käsitteenä todennäköisesti kaikille liikkujille aina paatuneimmasta voimailijoista lähtien. Jos ei muuta, sen oletetaan ainakin olevan voiman ja lihasmassan eli gainzZzien turma. Asia ei ole kuitenkaan välttämättä pelkästään näin. Tein hetki sitten samanlaisen jutun nopeusvoimaharjoittelusta. Vaikka näin nimetyt jutut ovat ehkä … [Read more...]