Suurimmalle osalle kesälajien harrastajista niin sanottu peruskuntokausi alkaa olemaan käsillä. Mitä se tarkoittaa käytännössä? Tämän yhden sanan taakse piiloutuu paljon asiaa ja usein vielä mittava määrä väärinkäsityksiä. Lajista riippuen peruskuntokaudelle tehdään yleensä pidempikestoisia juoksulenkkejä, aerobista harjoittelua (mitä se sitten tarkoittakaan..) tai … [Read more...]
Kootut huomiot kehonpainoharjoittelun alkutaipaleilta
Tämän kerran kirjoituksen aiheena on niputtaa joitakin huomioita, mitä tähän mennessä on tullut pitäessäni kursseja kehonpainoharjoittelusta. Pitämäni kurssit noudattavat StrongFirstin laatimaa kaavaa. Systeemi on periaatepohjainen, joka on sovellettavissa käytännössä mihin tahansa voimaharjoittelumuotoon välineestä riippumatta. Liikkeitä kurssilla opetellaan viisi kappaletta. … [Read more...]
Terveellisen treenin ja ravinnon puolesta – k3fitness.fi
K3fitness.fi -sivua pitävä Juhani Pitkänen otti yhteyttä otsikon mukaiseen aiheeseen liittyen. Annoin oman tiiviin vastauksen asiaan. Seura on tällä kertaa harvinaisen kovatasoista, eli kannattaa lukea läpi! Terveellisen treenin ja ravinnon puolesta … [Read more...]
Viikon polttavat #47
StrongFirst - Lifts, feats and exercises. Erinomainen teksti! Mikä erottaa noston, saavutuksen ja harjoitteen? Hyvä kysymys, jonka vastaukseen tarvitsee huomioida oletettua suurempi määrä asioita. Kannattaa lukea läpi. Poliquin group - How to train for strength and endurance at the same time. Hyvää asiaa voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistämisestä. Ne pystyy sovittamaan … [Read more...]
Lisää päänylinostoista
Väinö Lestelä kirjoitti hetki sitten erinomaisessa Verhon takaa -blogissaan hyvän ja tiiviin artikkelin päänylinostoista. Tekstin voi lukea kokonaisuudessaan alla olevasta linkistä. Verhon takaa - Pääylinostoista ja monipuolisuudesta Suurimmaksi osaksi allekirjoitan tekstin sanoman ja olen esitettyjen asioiden kanssa samaa mieltä. Haluan kuitenkin tarjota myös hieman … [Read more...]