Tämä teksti on ollut hautumassa pitkään, tarkalleen jo siitä lähtien kun näin Olympic Channel -sivustolla Anatomy of An Athlete -videon painonnostaja Dmytro Chumakista. Ajatukset ja teksti hautuivat hyvän aikaa, mutta saivat nyt ratkaisevan sysäyksen eteenpäin, kun sama videosarja ulottui BMX-racingin puolelle – laji, joka on ollut Olympialaisissa vuodesta 2008 … [Read more...]
Podcast #42: Hanna-Kaisa Raninen
Hanna-Kaisa Raninen on pitkän linjan toimija liikunta-alan lisäksi myös podcastien maailmassa! Tässä tunnin mittaisessa juttutuokiossa keskitytään erityisesti Hanna-Kaisan erikoisalaan eli liikuntapsykologiaan. Haastattelun sisältö löytyy alta: Esittely, tausta ja päätyminen liikunta-alalle. Podcastien 1. aallossa mukana oleminen. … [Read more...]
Treeniin palaaminen tauon jälkeen
Tavoitteellisen ja säännöllisen treenin palaaminen tauon jäljiltä on yksi kysymysten kestosuosikki, joka nousee esiin tasaisin väliajoin. Syyt taukoon voivat vaihdella laidasta laitaan aina sairastumisesta, työ- tai opiskelukiireistä, puhumattakaan kevään 2020 tapahtumista, jotka laittoivat hetkellisesti monen salin ovat säppiin. Tässä jutussa käydään läpi … [Read more...]
Podcast #41: Vesapekka Larkkonen
Podcastin 41. jaksossa hypätään syvälle taktiseen maailmaan ja sitä tukevaan harjoitteluun. Vesapekka on tuttu varusmiesajalta, josta hän jatkoi uraa Puolustusvoimien palveluksessa erikoisjoukkosotilaana. Tunnin mittaisessa episodissa käydään muun muassa seuraavien aihepiirien puolella: Vesapekan taustaa. Military cross-training – … [Read more...]
Harjoitusvaikutus ja adaptiivinen resistanssi
Voimaharjoittelun suunnittelu ja erityisesti siinä merkittävää osaa näyttelevä ärsykevaihtelu ovat tärkeitä ja ainakin pitkään meikäläistä kiinnostaneita aihepiirejä. Jotta harjoittelu kehittää ja vie kohti tavoitteita, sen tulee olla riittävän spesifiä, jotta harjoitusvaikutukset ovat riittävän kohdennetut. Toisaalta, liian spesifi ja ennen kaikkea monotoninen … [Read more...]