Jatketaan yleisimpien virheiden sarjaa, sillä edellinen vastaavassa hengessä maastavetoa käsitellyt artikkeli sai hyvää palautetta. Kyykky on yksi ihmisen perusliikemalleista ja kyky sen suorittamiseen tulisi säilyttää läpi elämän. Tässä tekstissä käydään ensin läpi hieman kyykyn teoriaa ja määritetään, että mistä oikein puhutaan – kyllä, kyykkyjä on monenlaisia. Jos teoria … [Read more...]
Jordan Feigenbaum – Voimaharjoittelu, ravinto, terveys ja pitkäikäisyys
Olen seuraunnut Jordan Feigenbaumin materiaalia hänen barbellmedicine.com –sivuillaan jo hyvän aikaa. Tässä lyhyt esittely Jordanin pätevyydestä lainauksen muodossa: ”Not just another gym rat, Jordan has earned a BS in Biology and a MS in Anatomy and Physiology. Currently, Jordan is nearing completion of a Doctorate of Medicine. In addition to Jordan’s academic achievements, … [Read more...]
Kuuden viikon päässä huippukunnosta
Toisin kuin otsikko antaa ymmärtää, niin kirjoituksen aiheena ei ole kuuden viikon ohjelma, jonka avulla saa revityn 6-packin, 20 tuuman käsivarret tai 50 kiloa lisää kyykkyyn. Ei siis mitään näistä tai mitään muutakaan vastaavaa. Sen sijaan ideana on, että optimitilanteessa huippukunto on vain kuuden viikon päässä. Avaan ideaa tarkemmin alla. Kuva: … [Read more...]
Kolme edistynyttä vinkkiä maastavetoon
Maastaveto tuntuu palautteen perusteella olevan kovasti kiinnostava aihe. Ja mikäpä siinä, onhan se yksi parhaita liikkeitä voimaharjoittelun saralla. Kuten fysioterapeutti Gray Cook on sanonut: ”Maintain the squat, train the deadlift.” Aiemmin olen kirjoittanut maastavedosta ja sen takana olevasta liikemallista ja yleisimmistä virheistä. Tässä tekstissä kerron viisi … [Read more...]
Viikon polttavat # 50
Viikon polttavat ovat olleet blogin puolelta pitkän aikaa tauolla. Syy siihen on, että olen alkanut keräämään niitä uutiskirjeeseen. Jos siis haluat pysyä ajan tasalla kaikesta muusta täällä tapahtuvasta ja saada viikon polttavat postilaatikkoosi, niin liity uutiskirjeeseen. Se onnistuu etusivun oikeassa reunassa sijaitevan laatikon täyttämisellä. Sitten asiaan! Precision … [Read more...]