Bret Contretas kirjoitti hetki sitten hyvä ja osuvan artikkelin viidestä asiasta, joita olisi hyödyllistä tehdä päivittäin. Jatkan samaa aihepiiriä omalla variaatiolla aiheesta ja pistän jopa paremmaksi listaamalla (peräti) seitsemän asiaa. 1) Lonkka- ja olkanivelten CARs. Andreo Spinan FRC –seminaari oli piristävä paripäiväinen kokonaisuus keväisessä Lontoossa. Erityisesti … [Read more...]
Niin yksinkertaista ja tehokasta
Yksinkertainen on kaunista. Yksinkertainen on usein myös toimivaa. Vaikka tykkään käydä harjoittelussa ja sen teoriassa välillä ”rakettitieteen” puolella miettimässä, että miksi jokin toimii tai miksi X:stä seuraa Y, niin yksinkertaistaminen on aivan yhtä mielenkiintoista aluetta. Miten vähällä ja yksinkertaisilla asioilla voidaan saada hyviä tuloksia niin, ettei mitään voi tai … [Read more...]
Proprioseptiikka – jokamiehen ja -naisen taito!
En yleisesti tykkää viljellä hienoja termejä tai muuten monimutkaiselta kuulostavia sanoja, jotka saattavat vain lopulta sekoittaa sanomaa. Jos asialle on olemassa joku selkeä suomenkielinen termi, jota käyttäessä suurin osa kuulijoista ymmärtää kerrasta, että mistä on kyse, niin kallistun sen puolelle. Termi proprioseptiikka sijoittuu kuitenkin juuri rajamaille, että meneekö … [Read more...]
Entä jos, niin sitten…
Tavoitteet on asetettu ja niiden saavuttamiseksi on laadittu tarkka suunnitelma, joka noudattaa lähes sveitsiläisen kellon tarkkuutta. 2 x omalla painolla tehty kyykky, omalla painolla tehty pystypunnerrus, minuutin käsilläseisonta, neljän minuutin maili tai se kuuluisa rantakunto ovat vain tekemistä vailla, eikö niin? Kyllä, mutta kun matkaan tulee aina mutkia. Jos ei … [Read more...]
Apuliikkeiden parhaat palat
Monelle on varmastikin selvää harjoittelusta tulisikin keskittyä perusliikemalleja käyttävien pääliikkeiden ympärille – siitä ehkä nimityskin? Hyvin valituille apuliikkeille on kuitenkin hyvin usein aikansa ja paikkansa. Tähän artikkeliin on koottu liikekohtaisesti omia suosikkejani lyhyiden perustelujen kanssa. Apuliikkeen tehtävä Apuliike tulisi valita aina … [Read more...]