Kukka Laakso on tuttu nimi treenaamisen parissa ja liikunta-alalla toimiville. Hän on valmentaja, kahvakuulaurheilun amatöörisarjan maailmanmestari, kaksinkertainen Arnold Sports Festivalin kävijä ja kilpailija (asia, joka tuli minulle täysin uutena!), kirjailija, bloggaaja, entinen salin omistaja ja paljon muuta. Tunnin mittaisen juttutuokion aikana kosketetaan seuraavia muun … [Read more...]
Bang for the buck -liikevalinnat
Englanninkielen bang for the buck -sanonta tarkoittaa, että jokin asia, tuote, palvelu tai toiminta tuo erittäin hyvän vastineen siihen sijoitetulla ajalle ja vaivalle. Toisin sanottuna hinta-laatusuhde ja ROI ovat kunnossa. Samaa ajatusmallia voi käyttää voimaharjoituksen liikevalintojen suhteen ja harjoittelun suunnittelussa ylipäätään. Pysytään kuitenkin tämän … [Read more...]
10 ajatusta kestävyysharjoittelusta
Teksti on jatkoa samalla teemalla kirjoitetuille jutuille, jotka ovat koskeneet aerobisen systeemin harjoittamista ja nopeusvoimaharjoittelusta. Otsikko kertoo jo olennaisimman. Alla on 10 sekalaista mutta tärkeää asiaa kestävyysharjoittelusta, jotka kaikkien tavoitteellisten harjoittelijoiden on hyvä huomioita. 1. Myös voimailun harrastaja hyötyy kestävyysominaisuuksien … [Read more...]
Uutiskirje 20.2.2017
Otin kunninahimoiseksi tavoitteeksi lähettää uutiskirjeitä säännöllisen epäsäännöllisesti noin viikon välein. Jos et ole jo listalla, tässä on maistiaisia, että mitä ne tyypillisesti pitävät sisällään. Liity mukaan täyttämällä sivun oikeassa laidassa oleva kenttä. Hävittävää ei ole, et saa spammia ja listalta voi poistua milloin haluaa. Viikon … [Read more...]
Resilienssi ja tavoitteellinen harjoittelu
Resilienssi (engl. resilience) on mahdollisesti oudolta kuulostava sana, jolle ei ole suoraa vastinetta suomenkielessä. En yleisesti suosi lainasanojen käyttöä, koska uhka kapulakielen puolelle menemisestä kasvaa huomattavasti. Jos ja kun muuta vastinetta ei kuitenkaan ole olemassa, sillä mennään mitä on tarjolla. Tämän johdosta pitäydymme siis … [Read more...]