Podcast laajenee kansainvälisille aluevesille! 37. jaksossa vieraana on Fighting Monkey -konseptin perustaja Jozef Frucek! Hänen urheilua ja taidetta yhdistävä taustansa on vähintäänkin mielenkiintoinen, mikä on johtanut vähintään yhtä uniikin konseptin perustamiseen ja opettamiseen. Jakso on luonnollisesti englanniksi, joten myös sisältö on avattuna alla samalla … [Read more...]
Podcast #36: Ville Vilén
Ville Vilén on fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja, jolla on vahva ote nuorten harjoitteluun. Hän nojaa työssään vahvasti tieteelliseen näyttöön ja hänet tunnetaankin massiivisten tutkimuskoosteiden tekemisistä ja niistä löytyneiden pääkohtien ja käytäntöön vietävien sovellusten koostamisesta. Fysioterapeutin koulutuksen ohella Ville on myös liikunnanohjaaja … [Read more...]
Kasvissyöjän erityishuomiot tavoitteellisessa harjoittelussa
Puhti.fi on uusi yhteistyötaho, joka tarjoaa palveluita hyvinvoinnin ja terveyden seurantaan laboratoriotestien keinoin. Kirjoitin heidän sivuilleen artikkelin kasvissyöntiin liittyvistä erityishuomioista ja markkereista, joita kannattaa seurata, vaikka kasvispainotteista ruokavaliota olisi noudattanut jo hyvän aikaa. Lue juttu alla olevasta linkistä tai klikkaa … [Read more...]
Treenikuormitus: volyymin seuranta ja liikkeiden vertailukelpoisuus (osa 1)
Voimaharjoittelu on insinöörimieliselle tai data-analyytikolle siinä mielessä herkullinen mielenkiinnon kohde, että se on täysin mitattavissa ja usein vielä äärimmäisen tarkasti. Kunhan liiketekniikka on hyvällä tasolla ja vakioitu, kilo on aina kilo, vaikka kuinka päin kääntäisi. Tämä mahdollistaa puolestaan kuormituksen seurannan nostettujen kilomäärien laskemisen … [Read more...]
Treeniohjelman yksinkertaistamisella parempia tuloksia – miten?
Kirjoitin PT-Akatemian sivulle artikkelin teemalla: voimatreenin yksinkertaistaminen. Solmussa voimatreenin kanssa - mikä avuksi? Treenitietoutta etsiessä menee helposti solmuun asian paljouden ja usein myös ristiriitaisuuden vuoksi jopa siinä määrin, että tuntien nettisurffailun jälkeen päätyy tuijottamaan tyhjää treenivihkoa. Tai ehkä olet saanut vedettyä … [Read more...]