Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin teos on saanut osakseen erinomaista palautetta. Ensimmäisen painoksen loputtua, kysymys heräsi, miten toisesta painoksesta pystytään tekemään vielä parempi. Lue pidemmälle, niin tiedät!
Taustaa
Ensimmäisenä on hyvä lähteä liikkeelle lyhyellä taustoituksella. Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirjan oli tarkoitus tarjota niin sanottu yhden pysähdyksen paikka kaikelle oleelliselle tiedolle liittyen voimaharjoittelun teoriapohjaan, suunnitteluun, käytännön sovelluksiin ja toteutukseen. Vaikka kirjoittaja on tässä yhteydessä jäävi arvioimaan lopputulosta, ei ole liian rohkea olettamus sanoa, että siinä onnistuttiin kohtuullisen hyvin, ellei peräti oivallisesti.
Koska kirjan perusrakenteessa tai luvuissa ei ole ilmennyt paikattavaa, 2. painos keskittyy pienempien yksityiskohtien hiomiseen ja asioiden sekä aihepiirien kattamiseen, jotka ovat nousseet esille 1. painoksen ilmestyttyä ja ennen kaikkea ansaitsevat maininnan ja kenties oman alalukunsa.
Mikä on uutta?
Yksi lukijapalautteessa tasaisesti toistunut teema oli lisää ohjeistusta liiketekniikoihin liittyen. Tähän on vastattu ajanmukaisella ja varmasti informatiivisella tavalla, lisäämällä kirjaan videoliikepankki. Käytännössä menettely toimii niin, että kirjan sivuilta löytyvät QR-koodit ohjaavat aiheeseen liittyvän videon pariin.
Ja eikä tässä kaikki. Liiketekniikkavideoissa käytännön toteutuksesta vastaa Suomen johtava painonnostaja! Jos et tiedä kenestä puhutaan, hanki kirja ja tiedät.
Päivitettyjen osien lista käsittää, mutta ei rajoitu seuraaviin lukuihin:
- Erityishuomiot naisten voimaharjoittelussa
- Voimaharjoittelun suunnittelu
- Toisto- ja sarjayhdistelmät
- Aikamääreiden käyttö voimaharjoittelun suunnittelussa
- Sovelluksia painonnostoharjoitteluun
- RPE-asteikon tai suhteellisen intensiteetin käyttö painonnostoharjoittelussa
- Joukkue- ja palloilulajien voimaharjoittelu
- Kestävyysurheilijoiden voimaharjoittelu
- Flywheel-harjoittelu
Tilaaminen
Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2. painoksen voi tilata suoraan VK-Kustannuksen verkkokaupasta. Vaihtoehtoisesti, nopeimmille on tarjolla muutama kappale suoraan verkkokaupan puolelta halutulla omistuskirjoituksella ja (vitsikkäällä) tervehdyksellä. Mainitse omistuskirjoituksesta tilauksen yhteydessä viestikentässä. Vitseille ei myönnetä laatutakuuta.
Tilaa tästä – Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2. painos
Vastaa