Lihastohtori – Mikä on tärkeinät päästäkseen kovaan fyysiseen kuntoon? Juha hulmi aka Lihastohtori pureutuu humoristisella otteellaan iänikuiseen kysymykseen, jonka vastaus on lopulta hyvin yksinkertainen. Kirjoitus on hyvin linjassa taannoisen kirjoitukseni kanssa, jonka otsikko on kehonkoostumuksen muutoksen hierarkia.
Kukka Laakso – My little body. Kun Kukka Laakso puhuu, niin kannattaa olla hiljaa ja kuunnella. Jos joku on saavuttanut asian, jota myös itse haluat, niin kannattaa kuunnella. Kukka kirjoittaa todella hyvällä ja realistisella otteella, että miten omaan kehoon tulisi suhtautua nykyisten ulkonäköihanteiden paineessa.
Kutri.net – Onko hyvän kropan eteen pakko kärsiä? Olin aluksi suoraan sanoen skeptinen törmätessäni tähän kirjoitukseen. Oletin sen olevan perustavaraa, jota naisten lehdet ovat pullollaan. Olin väärässä. Yksi suora lainaus kuuluu näin: ” Vitsi on siinä, että kaikki nämä ihmiset rakastavat liikuntaa ja ovat muutenkin fyysisesti aktiivisia. Heistä on kamalaa istua paikallaan. Siksi he eivät tarvitse itsekuria liikkumiseen — vaan nimenomaan liikkumattomuuteen.” Niin hyvin ja yksinkertaisesti sanottu, mutta en ole osannut pukea tuota itse sanoiksi.
Charles Staley – Twice a week lifting for convicts. Dan John sanoo kirjassaan Never let go, että jos olisit vanki ja sinulla olisi kaksi 15min pätkää viikossa, jotka saisit käyttää liikkumiseen, niin mitä tekisit? Kävelyä, vatsarutistuksia, ranskalaista punnerrusta vai etukyykkyjä? Tässä tilanteessa kaikki turha jää pois ja vain oleellinen jätetään. Staleyn kirjoitus jatkaa samoilla raiteilla ja summaa kaksi hyvää treeniä viikkoon.
Rod Root – Demystifying depth jumps. Pudotushypyt ja loikkaharjoittelu ovat ehkä eniten väärinymmärretty harjoittelun osa-alue. Boksihyppyjen tekeminen aikaa vastaan ei ole käyttötarkoitus, johon ne on kehitetty. Rootin artikkelin lukemisen jälkeen et ole ekspertti pudotushypyissä, mutta hyvät perustiedot ovat sen jälkeen hallussa.
Derek Woodske – The mind is where the body begins. Derek menee pintaa syvemmälle puhuessaan mentaalipuolen asioista ja miten se peilaa treeniin. Jos päivästä löytyy joutilas vartti, niin Derekin klippi on sen arvoinen.