Suurimmalle osalle kesälajien harrastajista niin sanottu peruskuntokausi alkaa olemaan käsillä. Mitä se tarkoittaa käytännössä? Tämän yhden sanan taakse piiloutuu paljon asiaa ja usein vielä mittava määrä väärinkäsityksiä. Lajista riippuen peruskuntokaudelle tehdään yleensä pidempikestoisia juoksulenkkejä, aerobista harjoittelua (mitä se sitten tarkoittakaan..) tai … [Read more...]
Kootut huomiot kehonpainoharjoittelun alkutaipaleilta
Tämän kerran kirjoituksen aiheena on niputtaa joitakin huomioita, mitä tähän mennessä on tullut pitäessäni kursseja kehonpainoharjoittelusta. Pitämäni kurssit noudattavat StrongFirstin laatimaa kaavaa. Systeemi on periaatepohjainen, joka on sovellettavissa käytännössä mihin tahansa voimaharjoittelumuotoon välineestä riippumatta. Liikkeitä kurssilla opetellaan viisi kappaletta. … [Read more...]
Lisää päänylinostoista
Väinö Lestelä kirjoitti hetki sitten erinomaisessa Verhon takaa -blogissaan hyvän ja tiiviin artikkelin päänylinostoista. Tekstin voi lukea kokonaisuudessaan alla olevasta linkistä. Verhon takaa - Pääylinostoista ja monipuolisuudesta Suurimmaksi osaksi allekirjoitan tekstin sanoman ja olen esitettyjen asioiden kanssa samaa mieltä. Haluan kuitenkin tarjota myös hieman … [Read more...]
Kyykky on muutakin kuin treeniliike
Ryhmäliiikunta.fi -sivustolle tekemässäni vieraskirjoituksessa perehdytään kyykyn tärkeyteen ja sen opetteluun. Yhden näkemyksen mukaan kyykky on yksi ihmisen kolmesta luonnollisesta perusasennosa. Kaksi muuta ovat seisominen ja makuulla oleminen. Huomasitko, että istumista ei mainittu ollenkaan? Lue koko juttu tästä linkistä. … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: vaakasoutu
Harvinaisten liikkeiden sarjassa jatketaan nyt vaakasoudun merkeissä. Edellisissä osioissa on käsitelty maastaveto salkkuotteella, yhden jalan maastaveto ja Zercher-kyykky. Oma tuntuma on, että vaakasoutu istuu tähän kategoriaan hyvin. Sitä näkee tehtävän todella harvoin, vaikkakin liikkeen suoritus on todella simppeli. Itse asiassa näin nopeasti miettien en muista nähneeni … [Read more...]