Tästä aihepiiristä kirjoittaminen on pyörinyt jo hetken mielessä ja aiheesta tulee lisäksi kysymyksiä tasaiseen tahtiin. Tarkoituksena on siis laittaa tässä artikkelisarjassa ajatuksia mustana valkoiselle jääkiekon oheisharjoitteluun liittyen. Mutta miksi kaikista lajeista juuri jääkiekko? Varmaankin siitä syystä, että se on meillä täällä Suomessa erityisen suosittua ja … [Read more...]
Suhteellisesta voimatasosta
Urheilulajeissa ja harjoittelumuodoissa, jossa tulee liikuttaa omaa kehonpainoa mahdollisen pelivälineen lisäksi mahdollisimman korkea suhteellinen voimataso on hyödyksi. Tämä tarkoittaa voimatason suhdetta omaan kehonpainoon nähden. Vastaavasti absoluuttista voimaa edellyttävissä lajeissa omalla kehonpainolla ei ole merkitystä, pelkästään tuotetun voiman määrä merkitsee. … [Read more...]
Kuinka paljon panostat treenaamiseen?
Vuosi on vaihtunut, lupauksia on annettu ja sitä rataa. Jos treeni ja tulokset ovat takunneet, niin nyt todennäköisesti etsitään sitä puuttuvaa tekijää tai kikkakolmosta, jolla homma lähtee nousukiitoon vuonna 2016. Ennen tätä voi olla kuitenkin hyvä miettiä (rehellisesti), että kuinka paljon treeniin ja sitä tukeviin asioihin oikeasti panostaa. Kuva: … [Read more...]
Yksinkertaisia ohjelmia maastavetoon
PT-Akatemian joulukalenterin 4. luukussa annettiin ideoita harjoittelun suunnitteluun ilman rakettitieteen puolelle menemistä. Jatketaan vielä samassa aihepiirissä, mutta yksinkertaistetaan asioita vielä enemmän. Tämän jutun aiheena olevat Power to the People ja Justa´s Singles ovat niin yksinkertaisia ohjelmarunkoja, että simppelimmäksi on enää vaikea … [Read more...]
Vieraskirjoitus Lihastohtorin sivuilla!
Jos olet elänyt kiven alla tai uppoutunut täysin jouluhulinoihin, niin tämä on saattanut mennä ohi. Sain kunnian kirjoittaa Lihastohtorin sivuille voimatasosta ja -standardeista. Tsekkaa kirjoitus alla olevasta linkistä. Tiedätkö kuinka vahva olet? Voimastandardit - Mäennenä … [Read more...]