Kinstretch järjestettiin viikonloppuna Onnit Academyllä Andreo Spinan, Dewey Nielsenin ja Hunter Cookin hellässä opastuksessa. Kurssi oli koko Teksasiin suuntautuneen loma-, harrastus- ja opintomatkan alkuperäinen tarkoitus. Sanottakoon kuitenkin jo tässä vaiheessa, että kaikki sitä edeltäneet bonukset, kuten Onnit Academylla NFL-pelaajien harjoittelun seuraaminen, olivat … [Read more...]
Huomioita DeFranco´s gymiltä Onnit Academylta
Tämä viikko on mennyt DeFranco´s Gym & Onnit Academyllä tutustuessa, miten valmentajat tekevät tällä puolen maailmaa taikojaan. Eilinen oli harvinaista herkkua päästessäni seuraamaan Cameron Jossen työskentelyä NFL-pelaajien ja muutaman liigaan pyrkivän kanssa. Alla muutamia sekalaisia havaintoja, joita päätyi muistiinpanojen sivuille: Suurin osa pelaajista teki … [Read more...]
Vähemmän hyvät liikkeet
Blogin puolella on käyty tähän mennessä läpi perusliikemalleja käyttäviä voimaharjoittelun kulmakiviä, kuten etukyykkyä, maastavetoa ja penkkipunnerrusta. Tuloksia tuottavan harjoittelun ei toki tule perustua välttämättä näihin liikkeisiin, mutta ne nousevat usein ensimmäisenä esiin. On yhtälailla olemassa joukko liikkeitä, joista en pidä syystä tai toisesta. Olen listannut … [Read more...]
Ambidexterity – molempikätisyys
Molempikätisyys eli kyky tehdä asioita molemmilla puolin, kummin päin tahansa, molemmilla käsillä tai kumpi tahansa jalka edessä on hieno taito, oli laji mikä tahansa. Molempikätisyys on merkki symmetriasta ja ennen kaikkea kärsivällisyydestä sekä ajallisesta panostuksesta, että jokin jo osattu taito on opeteltu ikään kuin toistamiseen. Aihepiiri on kiehtonut jo monta vuotta … [Read more...]
Muistiinpanoja kyykky-webinaarista
Katsoin erinomaiselta Strengtheory.com-sivustolta tutun Greg Nuckolsin ja Omar Isufin pitämän kyykkywebinaarin. Tapaan tehdä muistiinpanoja aina kun kyseessä on jokin kiinnostava aihepiiri. Tämä kerta ei ollut poikkeus ja esitettävä asiakin oli korkealaatuista. Koska tieto ei vähene jakaessa, päätin laittaa ne esille. Ensin kuitenkin varoituksen sana, että teksti on … [Read more...]