Kiertäjäkalvosimet ovat tuttu ainakin terminä monille voimatreeniä tekevälle. Niiden tarkkaa merkitystä ei kuitenkaan ole läheskään aina kovin selvä ja vastaavasti niihin liittyvät harjoitteet ovat yleensä treenin alussa tehtäviä erinäisiä käden heilautuksia ja kuminauhajumppaa. Kenties vielä vähemmän tiedetään niiden roolista ylävartalon toiminnasta sekä oikeaoppisesta … [Read more...]
Ido Portal The Corset -seminaari
Olin reilu vuosi takaperin Ido Portalin Movement X –seminaarissa Helsingissä. Sisältö ja Idon esiintyminen tekivät monessa mielessä lähtemättömän vaikutuksen. Kun näin ensi kertaa mainoksen The Corset –seminaarista, niin laitoin ilmoittautumisen vetämään saman tien. Olisin ollut valmis lähtemään seminaaria varten huomattavasti pidemmällekin. Eli kamppeiden pakkaaminen ja auton … [Read more...]
4 tärkeää asiaa venyttelystä
Venyttely on edelleen paljon ristikkäisiä mielipiteitä herättävä puheenaihe. Hauska ja osuva sanonta siihen liittyen kuuluukin, että: ”Niiden ei todennäköisesti tarvitsisi venytellä niin usein, jotka venyttelevät nyt paljon. Vastaavasti ne taas eivät venyttele, joille se olisi erityisen hyödyllistä.” Pystytkö jo kuvittelemaan käsittämättömään asentoihin taipuvan jo vuosia … [Read more...]
Nilkan liikkuvuus: mittaaminen ja parantaminen
Hyvä nilkan liikkuvuus on nykyään todennäköisesti nykypäivänä yhtä harvinainen kuin 15-vuotias miehen tai naisen alku ilman Instagram-tilä. Tässä on tarkoituksena on perehtyä tilanteen kartoitukseen, mahdollisiin syihin ja ennen kaikkea, että mitä asialle voi tehdä. Mitä nilkan liikkuvuudella tekee? Nilkan liikkuvuudella ei ole ratkaisevan suurta merkitystä … [Read more...]
Jäsenkorjauksella apua monenlaiseen vaivaan
Jäsenkorjaus on Suomessa perinteikäs, mutta nykyään ainakin valtaväestön keskuudessa vähemmän tunnettu hoitomuoto. Tämän kirjoituksen tarkoituksena on kertoa, että millaista se on ja minkälaisiin vaivoihin siitä voi saada apua. Aluksi on hyvä pohjustaa aihetta sillä, että vakuutuin omakohtaisesti hoitomuodon toimivuudesta useita vuosia sitten, kun sain apua pitkään … [Read more...]