Anna Hartman tuli alun perin tutuksi podcastin kautta, jossa häntä haastateltiin liittyen kahteentoista luonnollisen lepoasentoon. Alkuperäinen idea asennoista on uusiseelantilaisen Phillip Beachin työn tulosta. Taustalla on ajatus, että tietyt asennot ovat primitiivisellä tavalla yhdistettävissä lepoon ja lepotilassa olemiseen. Toisin sanoen elimistö pystyy saavuttamaan … [Read more...]
Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu – osa 3
Alkusanat Jääkiekon oheisharjoittelua käsittelvä juttusarja oli alunperin tarkoitus jättää kaksiosaiseksi (osa 1, osa 2). Juttu laajenee kuitenkin kolmeosaiseksi Ville Vilénin vieraskirjoituksen ansiosta. Tsekkaa juttu ja jatka eteenpäin! Jääkiekossa kentällä on yksi outolintu, jonka toiminta poikkeaa vahvasti muiden pelaajien vaatimuksista – maalivahti. … [Read more...]
Kirjakatsaus: Fascial Stretch Therapy –lihaskalvojen venytysterapia
VK-kustannukselta juuri ilmestynyt FST-venyttelyä käsittelevän kirja päätyi viime viikolla lukulasien eteen ja lyhyesti sanottuna kokemus oli erittäin positiivinen! Teos itsessään ei ole ehtinyt vanhentua alkuperäisellä julkaisukielellä kovin pitkään, sillä tarkkaan ottaen se ilmestyi tästä päivästä katsoen tasan vuoden päivät takaperin. Kuva: … [Read more...]
Hengitys osana terveyttä ja suorituskykyä – osa 1
Hengitys on varmasti yksi tärkeimpiä ja silti samalla eniten paitsioon jääneitä osa-alueita niin yleisen hyvinvoinnin kuin suorituskyvynkin kannalta. Mikä hengityksestä tekee niin tärkeän ja mitä merkitystä on, että miten sen tekee? Kaikilla, jotka ovat vielä elävien kirjoissa happi kulkee tavalla tai toisella. Taas tullaan kuitenkin kysymykseen, että mikä on minimi ja mikä on … [Read more...]
Venyttelyä X 2!
Nyt tulee asiaa venyttelystä täysi laidallinen kahden eri jutun muodossa! Ensimmäinen löytyy Fitlandia.fi -sivustolla ilmestyvästä aktiivitreenaajan palautumiskeinoja käsittelevästä juttusarjasta. Lue koko juttu tästä. Samassa aihepiirissä jatketaan myös painetun median puolella, eli tässä tapauksessa Probodyssa. Vuoden viimeisessä, eli 6/2014 numerossa ollaan siis … [Read more...]