Ainakin fysiikkalajien harrastajille Layne Norton on todennäköisesti tuttu nimi. Www:ssä Biolayne -nimellä tunnetulla herralla onkin pätevyydet kunnossa tohtorin arvosta lähtien. Osaaminen ei rajoitu kuitenkaan vain akateemiselle puolelle, sillä hänen Suomen visiittinsä päätarkoitus olivat voimanoston MM-kisat. Siellä Norton kyykkäsi 93 kg sarjassa uuden ME-tuloksen 303 kg … [Read more...]
Jordan Feigenbaum – Voimaharjoittelu, ravinto, terveys ja pitkäikäisyys
Olen seuraunnut Jordan Feigenbaumin materiaalia hänen barbellmedicine.com –sivuillaan jo hyvän aikaa. Tässä lyhyt esittely Jordanin pätevyydestä lainauksen muodossa: ”Not just another gym rat, Jordan has earned a BS in Biology and a MS in Anatomy and Physiology. Currently, Jordan is nearing completion of a Doctorate of Medicine. In addition to Jordan’s academic achievements, … [Read more...]
Ravinto treenin ja elämän tukena
Tässä kirjoituksessa on leijonanosa kaikesta ravintoinfosta, mitä käytän mm. valmennuksissa. Toisin sanoen siihen on koottuna parhaat, kustannustehokkaimmat ja helpoimmat neuvot, jotta lautasen sisältö saadaan tukeaan sen hetkisiä tavoitteita niin treenissä kuin elämässä yleensä. Ravintofilosofia En tykkää lokeroida asioita turhan tiukkaan ja vielä vähemmän … [Read more...]
Terveellisen treenin ja ravinnon puolesta – k3fitness.fi
K3fitness.fi -sivua pitävä Juhani Pitkänen otti yhteyttä otsikon mukaiseen aiheeseen liittyen. Annoin oman tiiviin vastauksen asiaan. Seura on tällä kertaa harvinaisen kovatasoista, eli kannattaa lukea läpi! Terveellisen treenin ja ravinnon puolesta … [Read more...]
Puhetta paleosta – osa 1
Alkuun muutama sana yleisellä tasolla. En ole ruokabloggari, mutta ravinto on aiheena silti erityisen kiinnostava. Mikä tahansa, millä voi virittää suorituskykyä paremmaksi sallituin ja kestävin keinoin saa jakamattoman huomioni. Vaikka treenipuolella tekisi kaiken pilkulleen oikein, niin tulokset eivät silti välttämättä ole mieleiset. Syy voi löytyä puutteellisesta … [Read more...]