Klassikkoihin palaaminen kannattaa lähes aina, asiayhteydestä riippumatta. Näin on myös voimaharjoittelun kohdalla. Selasin läpi takavuosien treenipäiväkirjoja ajatuksella, jos sieltä löytyisi johdonmukaisuuksia tai jälkiä, että mikä on toiminut ja mitä voisi tehdä enemmän, eteen tuli näin jälkikäteen ajatellen lähes ilmiselvä löytö. Asia liittyy treenivolyymin, … [Read more...]
Pavel Tsatsouline ja Joe Rogan – muistiinpanoja haastattelusta
Pavel Tsatsoulinella on ollut suuri vaikutus tapaan, että miten teen ja suunnittelen harjoittelua. Itse asiassa yksi ensimmäisiä käymiäni liikunta-alan koulutuksia koulutuksia tapahtui juurikin Pavelin ohjauksessa. Hänen minimalistinen suhtautuminen harjoitteluun on yhtä ajankohtaista kuin ennenkin ja kun yhtälöön lisätään vuosikymmenten kokemus ja hyvä ulosanti, … [Read more...]
14 ajatusta aerobisen systeemin harjoittamisesta
Aerobinen harjoittelu on tuttua ainakin käsitteenä todennäköisesti kaikille liikkujille aina paatuneimmasta voimailijoista lähtien. Jos ei muuta, sen oletetaan ainakin olevan voiman ja lihasmassan eli gainzZzien turma. Asia ei ole kuitenkaan välttämättä pelkästään näin. Tein hetki sitten samanlaisen jutun nopeusvoimaharjoittelusta. Vaikka näin nimetyt jutut ovat ehkä … [Read more...]
Vieraana Lepopäivä-podcastissa
Oli ilo ja kunnia päästä juttelemaan mukavia hyvässä seurassa Lepopäivä-podcastiin! Tunnin mittaisen jakson aikana puhuttiin mm: Vaikutteista valmennustyylin takana Harrastuksista ja taustasta BMX- ja maastopyöräilystä Monipuolisuuden tärkeydestä Ja paljon muustakin! Vastaanottimet saa säädettyä oikealle taajuudelle alla olevasta linkistä. Jakso 36 - Vieraana … [Read more...]
Yksinkertaisia ohjelmia maastavetoon
PT-Akatemian joulukalenterin 4. luukussa annettiin ideoita harjoittelun suunnitteluun ilman rakettitieteen puolelle menemistä. Jatketaan vielä samassa aihepiirissä, mutta yksinkertaistetaan asioita vielä enemmän. Tämän jutun aiheena olevat Power to the People ja Justa´s Singles ovat niin yksinkertaisia ohjelmarunkoja, että simppelimmäksi on enää vaikea … [Read more...]