Katsoin erinomaiselta Strengtheory.com-sivustolta tutun Greg Nuckolsin ja Omar Isufin pitämän kyykkywebinaarin. Tapaan tehdä muistiinpanoja aina kun kyseessä on jokin kiinnostava aihepiiri. Tämä kerta ei ollut poikkeus ja esitettävä asiakin oli korkealaatuista. Koska tieto ei vähene jakaessa, päätin laittaa ne esille. Ensin kuitenkin varoituksen sana, että teksti on … [Read more...]
Vieraskirjoitus Lihastohtorin sivuilla!
Jos olet elänyt kiven alla tai uppoutunut täysin jouluhulinoihin, niin tämä on saattanut mennä ohi. Sain kunnian kirjoittaa Lihastohtorin sivuille voimatasosta ja -standardeista. Tsekkaa kirjoitus alla olevasta linkistä. Tiedätkö kuinka vahva olet? Voimastandardit - Mäennenä … [Read more...]
11 syytä harjoitella painonnostoa
PT-Akatemian Joulukalenterin puolella tapahtuu tasaiseen tahtiin. Tsekkaa allekirjoittaneen näpyttelemä painonnostoa käsittelevä 14. luukku alla olevasta linkistä! 11 syytä harjoitella painonnostoa … [Read more...]
Levytangot pintaa syvemmältä – osa 2
Aihetta käsittelevän artikkelin ensimmäisessä osassa käytiin läpi hieman levytankojen anatomiaa. Tangoilla on siis eroja vaikka eri tankotyypeissä ei menty standardia 20 kg miesten tankoa pidemmälle. Tähän asti on siis ainakin opittu, että mitä eroa on painonnosto- ja voimanostotangolla sekä miten tangon jousto ja laakerointi vaikuttavat käyttöön. Tässä osassa kerron … [Read more...]
Levytangot pintaa syvemmältä – osa 1
Todennäköisesti suurin osa salila kävijöistä ei välitä, että millaisella tangolla nostot tekee. Yhden tai kaksi tankoa voi muistaa, erityisesti. Yhdessä on hyvä karhennus ja toinen voi tuntua tavallista paksummalta käsissä. Osa ei välitä välttämättä edes tämän vertaa. Levytangoissa on kuitenkin huomattavia eroja, kun niitä aletaan tarkastelemaan käyttötarkoituksen ja niihin … [Read more...]