Vuodenvaihde on jälleen käsillä. Uusi vuosi ja uudet kujeet sekä sitä rataa. Vuoden lopussa on ollut tapana listailla tapahtuneita asioita ja ennen kaikkea, että mitä vuodesta on jäänyt käteen. Alla on enemmän tai vähemmän sekalaista listaa kuluneen vuoden aikana tapahtuneista tai muuten merkityksellisistä asioista. Yleistä PT-Akatemia starttasi 2016 … [Read more...]
Podcast #11: Heikki Marin
Podcastien 11. jaksossa vieraana on OPC:n voimavalmentaja Heikki Marin! Heikki on varmasti tuttu nimi ja kasvo voimaharjoittelusta kiinnostuneille ja tällä kentällä toimiville. Tunnin mittaisessa keskustelussa käsitellään harjoittelun suunnittelua, liikevalintoja, periodisaatiota aina sen määritelmästä ja merkityksestä lähtien sekä urheilijoiden harjoittelua yleisesti. … [Read more...]
Podcast #5: Antti Akonniemi
Podcastien puolella on päästy jo 5. osaan! Tähän episodiin sain haastateltavaksi todellisen monitoimimiehen Antti Akonniemen, joka tunnetaan ainakin Lepopäivä-podcastista, Kiskolabsin nokkamiehenä, valmentajana, Crossfit-urheilijana ja sali-isäntänä. Podcastissa kosketettiin muun muassa seuraavia aihepiirejä: Kahden työn yhteen sovittaminen. Yrittäjyys ja CF-salin … [Read more...]
14 ajatusta aerobisen systeemin harjoittamisesta
Aerobinen harjoittelu on tuttua ainakin käsitteenä todennäköisesti kaikille liikkujille aina paatuneimmasta voimailijoista lähtien. Jos ei muuta, sen oletetaan ainakin olevan voiman ja lihasmassan eli gainzZzien turma. Asia ei ole kuitenkaan välttämättä pelkästään näin. Tein hetki sitten samanlaisen jutun nopeusvoimaharjoittelusta. Vaikka näin nimetyt jutut ovat ehkä … [Read more...]
Hyvä harjoitusohjelma vai harjoitusohjelma tehtynä hyvin?
Säännöllisin väliajoin vastaan tulee artikkeleja ja motivointipuheita, joissa kehotetaan yksinkertaisesti tarttumaan toimeen ja miettimään tarkempaa suuntaa vasta sitten. Iänikuiselle jahkailijalle tai muuten vain spekulointiin tai laiskuuteen taipuvaiselle tämä voi olla hyvä neuvo. Karkeana arvioina heittäisin, että näitä jahkailijoita on lopulta hyvin vähän. Suurin hyöty … [Read more...]