PT-Akatemian Joulukalenterin puolella tapahtuu tasaiseen tahtiin. Tsekkaa allekirjoittaneen näpyttelemä painonnostoa käsittelevä 14. luukku alla olevasta linkistä! 11 syytä harjoitella painonnostoa … [Read more...]
Goal cycling – tavoitteiden kierrättäminen
Sain ilon ja kunnian kirjoittaa vierastekstin StrongFirstin sivuilla tavoitteista, niiden määrittämisestä ja saavuttamisesta. Tsekkaa artikkeli tästä - Goal Cycling. … [Read more...]
Lajivoima urheilussa – osa 1
Lajivoima on hieman avoin ja häilyvä käsite. Mitä sillä yleisesti ottaen tarkoitetaan? Lajivoimaa voisi ajatella lajispesifisenä voimana, mikä ilmenee itse lajisuorituksen yhteydessä. Sen ilmentymiä ovat esimerkiksi: Tennissyöttö Luistelupotku Kiipeilyotteet ja seinällä liikkuminen Golf swing Voimanostossa maastaveto Alkukiihdytys ratapyöräilyssä Lay up … [Read more...]
Milloin urheilija on tarpeeksi vahva?
Tekstin otsikko on siinä mielessä ”ladattu”, että siihen ei pysty antamaan yksiselitteistä vastausta, vaan se pitää hakea muutaman kiertotien kautta. Olen kirjoittanut asiasta ennenkin mm. tässä artikkelissa, joka pohjaa enemmän ja vähemmän Dan Johnin vastaavaan tekstiin. Edellä esitetyt standardit ovat hyviä ja tavoittelemisen arvoisia lähes jokaiselle seka-, teho- ja … [Read more...]
7 virhettä, joiden vuoksi voimatreeni ei siirry kentälle
Urheilua ajatellen voima- tai oheistreenillä on yksinkertainen tavoite – parantaa lajisuoritusta. Luonnollisesti tämä halutaan tehdä mahdollisimman turvallisesti ja vielä yleistä terveydentilaa edistävällä tavalla. Uskon myös, että hyvin suunniteltu ja toteutettu treeniohjelma laskee myös usein loukkaantumisriskiä vaikka tästä on tullut ristiriitaista tutkimustietoa viime … [Read more...]