Marko Haverisen osuus Marko Haverinen toimii Varalan Urheiluopistolla testauspäällikkönä. Hänen osaamistaan käsiteltiinkin jo jonkin aikaa sitten ilmestyneessä artikkelissa Varalan Urheiluopiston testipalvelut. Marko on raudanluja ammattilainen, jolla teoria ja käytäntö kolahtavat hyvin yhteen. Osuus lunastikin lupaukset hyvänä läpileikkauksena voimaharjoitteluun. Alla … [Read more...]
Foam roller manuaali 2.0
Foam rollerin ja erityisesti Rumble Rollerin käytöstä tulee tasaisin väliajoin kysymyksiä. Tartuin toimeen ja tein kattavat ohjeet, että miten näistä mainioista omatoimisen kehonhuollon apuvälineistä saa mahdollisimman paljon irti. Oppaan voi ladata tai katsoa alla olevaa kuvaa klikkaamalla. Enjoy. … [Read more...]
8 väittämää kyykyistä
Kyykyistä kuulee mitä erilaisimpia väittämiä, joista osa menee suoranaisesti myyttien kategoriaan. Listasin tähän alle muutaman yleisimmän ja laitoin niihin (perustellun) mielipiteeni alle. Toivottavasti Mennään asiaan sen pidemmittä puheitta. 1. Kyykyt ovat huonoksi polville Haluaisin vastata tähän todella mielelläni yksiselitteisesti kieltävästi, mutta … [Read more...]
FMS avattuna – osa 2
Functional movement screeniä, eli lyhyemmin FMS:ää, käsittelevää artikkelisarjaa jatketaan nyt toisella osalla. Kohtuullisesti mielenkiintoa herättänyt artikkelin ensimmäinen osa löytyy tästä. Edellisessä tekstissä käytiin läpi FMS:n seitsemän eri testiä ja mitä ne mittaavat. Tässä toisessa osassa mennään hieman syvemmälle ajatteluun FMS:n taustalla, miten sen sisäinen … [Read more...]
FMS avattuna
FMS, eli funtional movement screen, on viimein saamassa jalansijaa myös täällä Suomessa. Muistan vieläkin noin kolmen vuoden takaiset tapahtumat kuin eilisen. Kysyessäni eräässä esittelytilaisuudessa vapaan keskustelun aikana usealta fysioterapeutilta mielipidettä FMS:stä. Vastauksena tuli ihmetteleviä katseita ja mitä ihmeellisimpiä jaaritteluja. Olisi ollut käytännössä sama, … [Read more...]