Päivitän juuri valmennusringissä oleville tavoitteelliseen harjoitteluun liittyvää infopakettia, joka sisältää tietoa harjoitusten harjoituslokien lukemisesta, seurannasta, harjoitusviikon koostamisesta, tarvittavista varusteista ja muista oleellisista aiheeseen liittyvistä asioista. Infopaketin loppuun on koottuna tavoitteelliseen harjoitteluun liittyviä … [Read more...]
Podcast #14: Jaakko Savolahti
Podcast-sarja jatkuu kovan luokan vieraalla. Langan toisessa päässä on valmentaja, luennoitsija, kokenut eränkävijä ja PT-Akatemian kouluttaja Jaakko Savolahti! Keskustelussa käydään läpi muun muassa seuraavia aiheita: Jaakon taustaa urheilijana ja valmentajana sekä kokemuksia pitkäaikaisesta ylikuormitustilasta. PRI eli pidemmältä nimeltään Posturation … [Read more...]
Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 3
Voimaharjoittelua ja maastopyöräilyä yhteen nitovassa tekstisarjan kolmannessa osassa pohditaan hieman lihastyötä poljinliikkeen aikana, wattilukemia sekä esimerkkejä maailmalta ajajien muodossa. Jos ensimmäinen ja toinen osa menivät ohi, ne tsekata alta: Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 1 Voimaharjoittelu maastopyöräilyyn – osa 2 Mitä … [Read more...]
Vuosi 2016 paketissa ja kerrattuna!
Vuodenvaihde on jälleen käsillä. Uusi vuosi ja uudet kujeet sekä sitä rataa. Vuoden lopussa on ollut tapana listailla tapahtuneita asioita ja ennen kaikkea, että mitä vuodesta on jäänyt käteen. Alla on enemmän tai vähemmän sekalaista listaa kuluneen vuoden aikana tapahtuneista tai muuten merkityksellisistä asioista. Yleistä PT-Akatemia starttasi 2016 … [Read more...]
Liikkuvuus- ja kahvakuulaharjoittelukurssi 22.1.2017 – Tampere!
Vuosi on mahdollista startata vauhdikkaasti liikkuuvuus- ja kahvakuulaharjoittelun merkeissä tammikuussa Tampereella! Tsekkaa tarkemmat infot tapahtumasivulta. Linkki alla: https://strongworks.fi/liikkuvuus-ja-kahvakuulaharjoittelukurssi-22-1-2017/ … [Read more...]