Sain innoituksen tämän kirjoittamiseen luettuani Joni Jaakkolan tätä liikettä käsittelevän mainion eepoksen Facebookin puolelta. Halukkaat löytävät kirjoituksen todennäköisesti vielä Jonin FB-seinältä. Oletetaan, että liikemalli maastavedossa on suurin piirtein oikea. Eli paketti pysyy kasassa ja liike näyttää kutakuinkin hyvältä vedolta näin lyhyesti sanottuna. Missä … [Read more...]
Toiminnallinen/funktionaalinen harjoittelu
Sain kunnian tehdä vieraskirjoituksen arvon Lihastohtorin sivuille. Aihe oli niinkin polttava, kuin toiminnallinen harjoittelu. Lue teksti kokonaisuudessaan tästä linkistä! … [Read more...]
8 väittämää kyykyistä
Kyykyistä kuulee mitä erilaisimpia väittämiä, joista osa menee suoranaisesti myyttien kategoriaan. Listasin tähän alle muutaman yleisimmän ja laitoin niihin (perustellun) mielipiteeni alle. Toivottavasti Mennään asiaan sen pidemmittä puheitta. 1. Kyykyt ovat huonoksi polville Haluaisin vastata tähän todella mielelläni yksiselitteisesti kieltävästi, mutta … [Read more...]
Plyometrinen harjoittelu, osa 2
Plyometrista harjoittelua käsittelevä artikkeli saa nyt jatkoa hieman lyhyemmällä toisella osalla. Tässä tekstissä käydään läpi, että kenelle harjoittelu soveltuu ja mikä on riittävä valmius tai pohjataso sen aloittamiselle. Kenelle? Tyypillisesti plyometrista harjoittelua suositellaan nopeusvoimaa edellyttävien lajien harrastajille. Useat, elleivät jopa lähes … [Read more...]
Plyometrinen harjoittelu, osa 1
Plyometrinen harjoittelu, tai joskus myös loikkaharjoitteluna tunnettu harjoitusmuoto, on venäläisen urheilutieteen perintöä. Lisäksi se on ehkä yksi eniten väärinymmärretyistä tai muuten mystifioiduista voimaharjoittelun osa-alueista. Artikkelisarjan ensimmäisessä osassa käydään läpi plyometristen harjoitteiden teoriaa ja taustaa. Myöhemmin ilmestyvässä toisessa osassa … [Read more...]