Aerobinen harjoittelu on tuttua ainakin käsitteenä todennäköisesti kaikille liikkujille aina paatuneimmasta voimailijoista lähtien. Jos ei muuta, sen oletetaan ainakin olevan voiman ja lihasmassan eli gainzZzien turma. Asia ei ole kuitenkaan välttämättä pelkästään näin. Tein hetki sitten samanlaisen jutun nopeusvoimaharjoittelusta. Vaikka näin nimetyt jutut ovat ehkä … [Read more...]
18 ajatusta nopeusvoimaharjoittelusta
Nopeusvoima on mielenkiintoinen aihe ja useassa tapauksessa erittäin tärkeä. Näin on erityisesti suurimmassa osassa urheilulajeja. Kysymys ei kuulu pelkästään, että onko urheilija vahva vaan, että miten nopeasti hän pystyy olemaan riittävän vahva eli valjastamaan riittävän suuren osan olemassa olevasta voimatasosta käyttöön? Vierastan hieman listatyyppisiä juttuja, sillä … [Read more...]
Muistiinpanoja Charlie Weingroffin haastattelusta
Charlie Weingroff on fysioterapeutti, S&C-valmentaja ja paljon muuta. Hän on kävelevä wikipedia, mitä tulee urheiluvalmennukseen ja ihmiskehon toimintaan. Hyvän käsityksen hänen mielenjuoksustaan saa näistä random thoughts -teksteistä. Muistiinpanojen tekeminen on usein tärkeä osa oppimisprosessia. Kun vastaan tulee hyvää materiaalia, oli se sitten … [Read more...]
10 minuutin selän huoltosarja
Selkävaivat ovat yleinen ongelma merkittävällä osalla länsimaissa asuvista ihmisistä ainakin jossakin vaiheessa elämää. Suurin osa niistä on kuitenkin todennäköisesti onneksi enemmänkin jäykkyyden tuntua tai jonkinasteisia jumitiloja vakavien vammojen tai ongelmien sijasta. Tähän tiiviiseen tekstiin on listattuna muutamia harjoitteita, jotka olen kokenut hyödylliseksi selän … [Read more...]
Miten valmentajat harjoittelevat? Jaakkola, Rytkönen, Mäennenä
Blogikirjoituksien aiheita miettiessä pyrin kirjoittamaan aiheista, jotka ovat uusia, sillä hetkellä oman kiinnostuksen kohteena tai oletan niiden kiinnostavan lukijoita. Tietenkin voittava yhdistelmä olisi, jos enemmän kuin yksi kriteeri täyttyisi. Yksi asia johti seuraavaan ja ajattelin että, lukijoita saattaa kiinnostaa miltä homma näyttää käytäntöön vietynä ”tiskin toisella … [Read more...]