Appsit, apuohjelmat, sovellukset ja teknologia yleensäkin voivat tarjota apua harjoitteluun, kunhan niille annettu rooli on sopivaa suuruusluokkaa. Tässä tekstissä käydään lyhyesti läpi appseja tai myös varsinaista hardwarea sisältävää tarjontaa, jotka vaikuttavat mielenkiintoiselta tai josta on jo kokemusta. Lista ei ole minkäänlaisessa erityisessä järjestyksessä eli sen … [Read more...]
Ravinto tavoitteellisen treenin tukena
Ravinnosta tulee kirjoiteltua kohtuullisen harvoin. Se ei johdu siitä, etteikö aihealue kiinnosta – melkeinpä päinvastoin. Ravinto on erottamaton osa treeniä ja siitä saatavia tuloksia, joten siihen tulee kiinnittää huomiota myös sen mukaan. Ravinnosta, kuten myös harjoittelusta, tekee mielenkiintoisen, että se on samaan aikaan parhaimmillaan äärimmäisen yksinkertaista, mutta … [Read more...]
Huomioita DeFranco´s gymiltä Onnit Academylta
Tämä viikko on mennyt DeFranco´s Gym & Onnit Academyllä tutustuessa, miten valmentajat tekevät tällä puolen maailmaa taikojaan. Eilinen oli harvinaista herkkua päästessäni seuraamaan Cameron Jossen työskentelyä NFL-pelaajien ja muutaman liigaan pyrkivän kanssa. Alla muutamia sekalaisia havaintoja, joita päätyi muistiinpanojen sivuille: Suurin osa pelaajista teki … [Read more...]
4 syytä harjoitella lihaskasvua varten
Viime viikonlopun PT-Akatemian koulutuksessa tuli luennolla esille hyvää keskustelua riittävän lihasmassan tärkeydestä ja sitä kautta hypertrofisesta harjoittelusta. Eräs kurssilainen esitti erinomaisen kysymyksen, että miten riittävän lihasmassan määrän tärkeyden voi perustella asiakkaalle? Kuva: http://i.dailymail.co.uk/ Kysymys oli hyvä ja aihe tärkeä, … [Read more...]
Pikapoiminnat Layne Nortonin seminaarista 14.6.2015
Ainakin fysiikkalajien harrastajille Layne Norton on todennäköisesti tuttu nimi. Www:ssä Biolayne -nimellä tunnetulla herralla onkin pätevyydet kunnossa tohtorin arvosta lähtien. Osaaminen ei rajoitu kuitenkaan vain akateemiselle puolelle, sillä hänen Suomen visiittinsä päätarkoitus olivat voimanoston MM-kisat. Siellä Norton kyykkäsi 93 kg sarjassa uuden ME-tuloksen 303 kg … [Read more...]