Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja, 2. painos
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Yhteys
    • Tietosuojaseloste

Treenivolyymi – kun enemmän on enemmän

27 marraskuun, 2020 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

  Klassikkoihin palaaminen kannattaa lähes aina, asiayhteydestä riippumatta. Näin on myös voimaharjoittelun kohdalla. Selasin läpi takavuosien treenipäiväkirjoja ajatuksella, jos sieltä löytyisi johdonmukaisuuksia tai jälkiä, että mikä on toiminut ja mitä voisi tehdä enemmän, eteen tuli näin jälkikäteen ajatellen lähes ilmiselvä löytö. Asia liittyy treenivolyymin, … [Read more...]

Muistiinpanoja ja poimintoja Charlie Weingroffin haastattelusta (jälleen!)

10 marraskuun, 2016 By Jukka Mäennenä 2 Comments

Kun eteen tai tässä tapauksessa kuulokkeisiin tulee hyvä hyvää asiaa haastattelun, artikkelin, kirjan tai jonkin muun informaatiopaketin muodossa, tapaan kaivaa muistiinpanovälineet esiin ja kirjata tärkeimpiä tai muuten vain iskeviä kohtia ylös. Charlie Weingroffin kohdalla näin kävi nyt toistamiseen. Hänellä on jopa poikkeuksellisen laaja-alainen ja kokonaisvaltainen … [Read more...]

Niin yksinkertaista ja tehokasta

27 toukokuun, 2015 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Yksinkertainen on kaunista. Yksinkertainen on usein myös toimivaa. Vaikka tykkään käydä harjoittelussa ja sen teoriassa välillä ”rakettitieteen” puolella miettimässä, että miksi jokin toimii tai miksi X:stä seuraa Y, niin yksinkertaistaminen on aivan yhtä mielenkiintoista aluetta. Miten vähällä ja yksinkertaisilla asioilla voidaan saada hyviä tuloksia niin, ettei mitään voi tai … [Read more...]

Etuheilautus on kahvakuulaharjoitetlun perusyksikkö

21 marraskuun, 2014 By Jukka Mäennenä Leave a Comment

Tein Unfit.fi -sivustolle vieraskirjoituksen aiheesta etuheilautus. Mukana on sopivasti fysiikkaa, pylväsdiagrammeja ja muuta kivaa teoriaa on riittävästi käytännön asioiden lisäksi. Käy tsekkaamassa artikkeli tästä: unifit.fi/etuheilautus/ … [Read more...]

Harvinaiset liikkeet: turkkilainen ylösnousu

8 marraskuun, 2014 By Jukka Mäennenä 1 Comment

En tiedä miksi turkkilainen ylösnousu on jäänyt näinkin pitkäksi aikaa tällä sivustolla paitsioon. Toisin sanoen se ei ole saanut huomiota, minkä se mahdollisesti ansaitsee.  Lyhyesti sanottuna turkkilainen ylösnousu on äärimmäisen hyvä ja toiminnallinen moninivel-liike, jota voi käyttää moneen tarkoitukseen aina kuntoutuksesta voimatason kehittämiseen. Dr. Mike Cheng. … [Read more...]

Next Page »

Viimeisimmät artikkelit

  • Science of Sport Podcast: Uni ja suorituskyky
  • Tarkista nämä 6 asiaa harjoitusohjelmaa valitessa
  • Väkevä Elämä -podcast
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!
  • Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?

Copyright © 2025 Super-sets