Tämä teksti on jatkoa aiemmin ilmestyneeseen blogitekstiin: Urheiluravitsemuksen neljä tasoa. Kannatan aina yksinkertaistamista niin pitkään, kun mitään oleellista ei jää pois. Tämä on kantava teema myös tällä kertaa; jos mallia voi yksinkertaistaa neljästä tasosta kolmeen, miksei sitä myös tekisi? Tulos on kaikessa yksinkertaisuudessaan alla. Mitä korkeammalle … [Read more...]
Online-luentosarja: Perusliikkeet ja yleisimmät korjaukset I ALOITUS 5.11.2018!
Perusliikkeet ja yleisimmät korjaukset -luentosarja on jälleen täällä! Mietityttääkö kyykky tai sakkaako maastaveto? Mihin lantion pitäisi liikkua ja missä kohtaa? Entä mitkä apuliikkeet tuovat parhaan vasteen penkkipunnerrukseen? Nämä ja paljon, paljon muuta selviävät neljän luennon aikana! Ja jos jokin jää askarruttamaan, siitä voi kysyä erikseen omassa … [Read more...]
Voimaharjoittelun muuttujat – millä on oikeasti merkitystä?
Jokaisen vähänkin tangon alla aikaa viettäneen tulisi olla tietoinen voimaharjoittelun muuttujista. Mitä ne oikein ovat? Luonnontieteissä muuttujalla tarkoitetaan tuntematonta tai muuttuvaa tekijää, jolle voidaan antaa eri lukuarvoja. Muuttujien avulla voidaan mallintaa erilaisten tapahtumien lähtö- ja lopputilanteita tarkkailemalla niistä saatuja vasteita. … [Read more...]
Urheiluravitsemuksen neljä tasoa
Suuren ja monimutkaisen kokonaisuuden hahmottaminen ja ennen kaikkea tarpeellisiin toimiin tarttuminen onnistuvat paremmin, kun se jaetaan pienempiin osiin. Tämä pätee niin tapojen muutokseen, treeniprojektin aloittamiseen, työelämään kuin melkein kaikkialle muuallekin. Tässä jutussa urheiluravitsemus on jaettu neljään portaaseen, jotka etenevät jokseenkin … [Read more...]
Ajatuksen virtaa #1: Palautumisen seurannasta
Ajatuksen virtaa -osio on uusi (säännöllisen epäsäännöllisesti) ilmestyvä blogikirjoituksen muoto, johon kokoan vastaan tulleita juttuja, mietteitä tai muuten kiinnostavia asioita. Idea on varastettu osittain Charlie Weingroffin Random Thoughts -kirjoituksista. Merkittävän erotuksena on, että asiat eivät varmastikaan mene aivan yhtä syvälle. Herra Weingroffilla kun on kyky … [Read more...]