Katsoin erinomaiselta Strengtheory.com-sivustolta tutun Greg Nuckolsin ja Omar Isufin pitämän kyykkywebinaarin. Tapaan tehdä muistiinpanoja aina kun kyseessä on jokin kiinnostava aihepiiri. Tämä kerta ei ollut poikkeus ja esitettävä asiakin oli korkealaatuista. Koska tieto ei vähene jakaessa, päätin laittaa ne esille. Ensin kuitenkin varoituksen sana, että teksti on … [Read more...]
4 syytä harjoitella lihaskasvua varten
Viime viikonlopun PT-Akatemian koulutuksessa tuli luennolla esille hyvää keskustelua riittävän lihasmassan tärkeydestä ja sitä kautta hypertrofisesta harjoittelusta. Eräs kurssilainen esitti erinomaisen kysymyksen, että miten riittävän lihasmassan määrän tärkeyden voi perustella asiakkaalle? Kuva: http://i.dailymail.co.uk/ Kysymys oli hyvä ja aihe tärkeä, … [Read more...]
Jatkumot harjoittelussa
Idea tekstiin tuli Atleettisen Partasuun aiemmasta blogitekstistä Fysiikkaharjoittelun suuret jatkumot. Kunnia siis sinne, minne se kuuluu. Ajattelin jatkaa vielä vähän aiheesta ottamalla mukaan muutaman muun mielestäni oleellisen kohdan. Mikä ihmeen jatkumo? Harjoittelussa päästään yllättävän harvoin selvän kyllä tai ei –tilanteen äärelle. Sen sijaan vastaus on … [Read more...]
Sairastelu harjoittelun esteenä
Harva asia pysäyttää hyvin sujuneen treenijakson yhtä tehokkaasti kuin sairastuminen. Noh, loukkaantumiset menevät samaan kategoriaan ja lopputulos onkin onkin molemmissa enemmän tai vähemmän sama, eli lepo ja treenitauko. Pahimmassa tapauksessa lenssut, räkätaudit tai muut vastaavat voivat olla merkittävä ongelma tavoitteellisesti treenaavalle. Jos talveen … [Read more...]
Jääkiekon voima- ja oheisharjoittelu – osa 3
Alkusanat Jääkiekon oheisharjoittelua käsittelvä juttusarja oli alunperin tarkoitus jättää kaksiosaiseksi (osa 1, osa 2). Juttu laajenee kuitenkin kolmeosaiseksi Ville Vilénin vieraskirjoituksen ansiosta. Tsekkaa juttu ja jatka eteenpäin! Jääkiekossa kentällä on yksi outolintu, jonka toiminta poikkeaa vahvasti muiden pelaajien vaatimuksista – maalivahti. … [Read more...]