Vaikka funktionaalinen tai toiminnallinen harjoittelu on kokenut terminä kovan inflaation ja joidenkin kirjoissa se voi olla melkein kirosana, niin otevoima on kuitenkin toiminnallisuutta parhaimmillaan. Urheilussa tai arkielämässä ei ole mahdollista kietaista remmejä vastustajan ranteen tai nostettavan esineen ympärille. Jos otevoima ei pidä, niin kamppailu-urheilussa … [Read more...]
Nopeusvoimaharjoittelu – osa 2
Ensimmäisessä osassa paneuduttiin nopeusvoimaharjoitteluun käsittelemällä mitä on nopeus, voima ja tehontuotto sekä miten ne liittyvät urheiluun. Lopussa otettiin Ville-Voimanostaja ja Teemu-Tempaaja konkreettiseksi esimerkiksi asian havainnollistamiseksi. Tässä osassa käydään läpi spesifisyyden periaate ja yleisiä liikkeitä nopeusvoiman harjoittamiseksi. Spesifisyyden … [Read more...]
8 väittämää kyykyistä
Kyykyistä kuulee mitä erilaisimpia väittämiä, joista osa menee suoranaisesti myyttien kategoriaan. Listasin tähän alle muutaman yleisimmän ja laitoin niihin (perustellun) mielipiteeni alle. Toivottavasti Mennään asiaan sen pidemmittä puheitta. 1. Kyykyt ovat huonoksi polville Haluaisin vastata tähän todella mielelläni yksiselitteisesti kieltävästi, mutta … [Read more...]
Tarpeeksi hyvä?
Täydellisessä maailmassa treeniä pystyisi tekemään vähintään 4-5 kertaa viikossa, huippuvalmentajan valvovan silmän alla Eleikon kalibroiduilla levypainoilla ja tangolla. Treenin jälkeen pulahdetaan kylmäaltaassa, jonka jälkeen riennetään suoraan katettuun pöytään, jossa on tarjolla riistaa ja biodynaamisesti kasvatettuja kasviksia ja vihanneksia. Jos tämä kuulostaa … [Read more...]
StrongFirst Barbell ohjaajakoulutus
StrongFirstin Ruotsin jaosto oli koonnut voimansa ja houkutellut Dr. Michael Hartlen tammikuun lopussa talviseen Göteborgiin opettamaan innokkaille valmentajille, urheilijoille ja muuten vain nostamisesta kiinnostuneille levytangon käyttöä. Kuullessani kurssista tiesin heti, että tuonne on päästävä. Tohtori Hartle Taannoisessa postauksessa esittelinkin Michael … [Read more...]