Yksinkertainen on kaunista. Yksinkertainen on usein myös toimivaa. Vaikka tykkään käydä harjoittelussa ja sen teoriassa välillä ”rakettitieteen” puolella miettimässä, että miksi jokin toimii tai miksi X:stä seuraa Y, niin yksinkertaistaminen on aivan yhtä mielenkiintoista aluetta. Miten vähällä ja yksinkertaisilla asioilla voidaan saada hyviä tuloksia niin, ettei mitään voi tai … [Read more...]
4 tärkeää taitoa voimaharjoitteluun
On olemassa pieni määrä taitoja, jotka jokaisen aloittelijavaiheen ohi päässeen pitäisi mielestäni hallita enemmän tai vähemmän paremmin. Syynä tähän on, että ne tehostavat harjoittelua itseään huomattavasti ja kantavat todennäköisesti myös hyvin urheiluun ja arkielämään asti. Kaikille näille asioille tai taidoille on yhteistä, että ne ovat suhteellisen yksinkertaisia, … [Read more...]
Etuheilautus on kahvakuulaharjoitetlun perusyksikkö
Tein Unfit.fi -sivustolle vieraskirjoituksen aiheesta etuheilautus. Mukana on sopivasti fysiikkaa, pylväsdiagrammeja ja muuta kivaa teoriaa on riittävästi käytännön asioiden lisäksi. Käy tsekkaamassa artikkeli tästä: unifit.fi/etuheilautus/ … [Read more...]
Dan John Reasonableness -seminaari
En muista tarkalleen, että milloin luin ensimmäisen kerran Dan Johnin materiaalia, mutta se oli melkein kuin rakkautta ensisilmäyksellä. Asia oli konstailematonta, kokemuksen ja tekemisen kautta opittua ja yksinkertaista. Jopa niin yksinkertaista, että monesti saattaa ihmetellä, että miksen ole keksinyt tätä itse aiemmin? Niille, jotka eivät tiedä kuka Dan John on tai mitä hän … [Read more...]
Otevoima – osa 2
Ensimmäisessä osassa otettiin tuntumaa otevoimaan, sen tärkeyteen ja hieman, että miksi sitä tulee kehittää. Tekstin toisessa mennään suoraan käytännön asioihin sarja- ja toistoyhdistelmien sekä erilaisten harjoitteiden muodossa. Suuntaviivoja harjoitteluun Otevoima on jaettavissa erikseen vielä staattiseen ja dynaamiseen. Ensinnä mainittu tarkoitta pitoja, … [Read more...]