MetCon on lyhenne sanoista metabolic conditioning. Internetguru Craig Ballantynen kaappama termi on suuressa suosiossa nykyisessä harjoittelukulttuurissa. Alun perin termin keksi ilmeisesti Ellington Darden 70- ja 80-lukujen taitteessa. Kaikki vanha on taas uutta! MetCon-harjoituksilla pyritään kiihdyttämään varastoituneen energian käyttöä. Todellisuudessa kaiken tyyppisellä … [Read more...]
80% sääntö
Miten kovaa pitäisi harjoitella? Siinä vasta kysymys. Siihen ei pysty tietenkään vastaamaan tyhjentävästi, mutta joitakin suuntaviivoja voi antaa. Sain idean tähän kirjoitukseen yhdestä Dragondoorin artikkelista ja Dan Johnin lausahduksesta, että suurin osa harjoittelusta tulisi tehdä 80-85% alueella. Tässä puhutaan nyt intensiteetistä, eli käytetystä painosta omaan sen … [Read more...]
Maljakyykky – kyykyn Graalin malja
Hyviä asioita on harvoin liiaksi. Vaikka maljakyykkyä käytiin läpi aikaisemmassa kyykkyjä käsittelevässä blogipostauksessa, jossa perehdyttiin kyykkäämisen saloihin, niin ajattelin omistaa vielä tälle erinomaiselle liikkeelle oman kirjoituksen. Toivottavasti myös sinulle selviää tekstin lukemisen jälkeen, että miksi se on niin hyvä liike. Taustaa Maljakyykky (engl. Goblet … [Read more...]
Dan Johnin kvartaalit
Ei, en ala puhumaan osavuosikatsauksista, tuloslaskelmista tai muusta talouteen liittyvästä, vaikka otsikko voi sinne päin hieman ohjatakin. Dan Johnilla on yksi terävimmistä mielistä mitä harjoittelun saralla on olemassa. Lisäksi hän on erinomainen kirjoittaja ja osaa kertoa monimutkaisetkin asiat yksinkertaisessa muodossa, jotka myös vanhan pitäjän Iisakki ymmärtää helposti. … [Read more...]