En tiedä miksi turkkilainen ylösnousu on jäänyt näinkin pitkäksi aikaa tällä sivustolla paitsioon. Toisin sanoen se ei ole saanut huomiota, minkä se mahdollisesti ansaitsee. Lyhyesti sanottuna turkkilainen ylösnousu on äärimmäisen hyvä ja toiminnallinen moninivel-liike, jota voi käyttää moneen tarkoitukseen aina kuntoutuksesta voimatason kehittämiseen. Dr. Mike Cheng. … [Read more...]
Askelkyykyn tekniikka – eteenpäin astuen vai paikallaan?
Pidetään tämä kirjoitus lyhyenä ja makeana (sanonta toimii ehkä englanniksi paremmin…) Noh, mutta asiaan. Eli puhutaan lyhyesti askelkyykyn tekniikasta. Kysymys kuuluu lyhyesti, että onko se parempi tehdä astuen eteenpäin vai paikallaan puoli kerrallaan? Englanniksi nämä kaksi harjoitetta ovat nimetty kätevästi erikseen, eli puhutaan termeillä lunge ja split squat Olen lähes … [Read more...]
Aktiivitreenaajan palautumiskeinot: uni ja rentoutuminen
Fitlandia.fi -sivustolla ilmestyvässä palautumiskeinoja käsittelevässä artikkelisarjassa puhutaan tällä kertaan unesta ja rentoutumisesta. Tsekkaa teksti tästä! Jos ensimmäinen hengitystä käsittelevä osa meni ohi, niin se löytyy tästä linkistä. Kuva: http://animaladdiction.tumblr.com/ … [Read more...]
Dan John Reasonableness -seminaari
En muista tarkalleen, että milloin luin ensimmäisen kerran Dan Johnin materiaalia, mutta se oli melkein kuin rakkautta ensisilmäyksellä. Asia oli konstailematonta, kokemuksen ja tekemisen kautta opittua ja yksinkertaista. Jopa niin yksinkertaista, että monesti saattaa ihmetellä, että miksen ole keksinyt tätä itse aiemmin? Niille, jotka eivät tiedä kuka Dan John on tai mitä hän … [Read more...]
Otevoima – osa 2
Ensimmäisessä osassa otettiin tuntumaa otevoimaan, sen tärkeyteen ja hieman, että miksi sitä tulee kehittää. Tekstin toisessa mennään suoraan käytännön asioihin sarja- ja toistoyhdistelmien sekä erilaisten harjoitteiden muodossa. Suuntaviivoja harjoitteluun Otevoima on jaettavissa erikseen vielä staattiseen ja dynaamiseen. Ensinnä mainittu tarkoitta pitoja, … [Read more...]