Voimaharjoittelun suunnitteluun liittyy pieniä nyansseja, joita tulee vastaan aihepiiriä opiskellessa ja harjoituskokemuksen karttuessa. Harjoitusuran alussa niin sanottujen isojen moninivelliikkeiden (kyykky, penkki- ja pysty punnerrus, maastaveto, leuanveto yms.) harjoittelu ei eroa välttämättä toisistaan merkittävästi tai laisinkaan. Mitä enemmän tavoitteellisia treenivuosia … [Read more...]
Ilmoitus! Online-luentosarja: Voimaharjoittelun suunnittelu
Ilmoitus hetki sitten tarjolle tulleen voimaharjoittelun online-luentosarjaan liittyen. Toistaiseksi tuntemattomasta syystä osa palautekaavakkeen kautta lähetetyistä ilmoittautumista ei ole tullut perille vaan jäänyt matkalle ns. "bittiavaruuteen". Jos kuulut tähän ryhmään, ota yhteyttä sähköpostilla osoitteeseen jukka.maennena@gmail.com Pahoittelut vielä tapahtuneesta ja … [Read more...]
Podcast #6: Joni Jaakkola
Podcast-sarjan 6. jaksossa toista mikrofonia pitelee Optimal Performancen nokkamies, voimavalmentaja, Facebook-filosofi ja tuleva esikoiskirjailija Joni Jaakkola! "Pain is temporary. Glory is forever." Kuva, jonka inojalokkaaj (@inojalokkaaj) julkaisi 6. 06ta 2016 klo 6.58 PDT Joni on todennäköisesti tuttu kaikille liikunta-alaa ja vähintään siihen … [Read more...]
Podcast #5: Antti Akonniemi
Podcastien puolella on päästy jo 5. osaan! Tähän episodiin sain haastateltavaksi todellisen monitoimimiehen Antti Akonniemen, joka tunnetaan ainakin Lepopäivä-podcastista, Kiskolabsin nokkamiehenä, valmentajana, Crossfit-urheilijana ja sali-isäntänä. Podcastissa kosketettiin muun muassa seuraavia aihepiirejä: Kahden työn yhteen sovittaminen. Yrittäjyys ja CF-salin … [Read more...]
Online-luentosarja: Voimaharjoittelun suunnittelu!
Voimaharjoittelun suunnitteluun liittyvää luentoa on kysytty useaan otteeseen. Seuraava kerta toteutetaan verkossa näin www:n välityksellä eli osallistuminen ei ole aikaan ja paikkaan sidottu. Katso speksit alla olevasta linkistä! Osallistumismaksu on 89 €, early bird -hinta on 79 € ja voimassa 19.9.2016 asti. Jos kiinnostuit, kannattaa siis toimia ripeästi! … [Read more...]