Lihaskasvu eli hypertrofia on monella tapaa mielenkiintoinen asia, eikä ainoastaan elimistössä paikkansa ottavien tapahtumien kannalta. Yhdelle se on voimatreenin päätavoite, toinen välttää sitä lähes hinnalla millä hyvänsä – ja koko tämä kirjo voi olla löydettävissä jo ainoastaan tavoitteellisten treenaajien ja voimailijoiden joukosta. Tavoitteista ja urheilijoiden … [Read more...]
Maastopyöräilijän voimaharjoittelu -seminaari 24.3.2018
Maastopyöräilijän voimaharjoittelusta on tullut kysymyksiä tasaiseen tahtiin etenkin sosiaalisen median puolella. Kysyntään on nyt vastattu 24.3 pidettävän seminaarin muodossa! Jos olet tavoitteellinen maastopyöräilyn harrastaja, seminaarista saa takuuvarmasti hyödyllisiä työkaluja jatkoa varten ja sitä kautta vauhtia pyörän päälle. Katso tarkemmat tiedot sisältöineen tästä … [Read more...]
PTA: Strength & Conditioning Coach -koulutus 2018
Vuoden 2018 tapahtuma- ja koulutuskalenteri alkaa hiljalleen muodostua - ja on toki korkea aikakin! PT-Akatemian Strength & Conditoning -koulutuksen päivämäärät ovat asettuneet 28-29.4 ja 2-3.6 viikonlopuille. Paikkana on aina yhtä mainio ja hyvin varusteltu OP Center Helsingin Vallilassa. Sisältö SCC-koulutus kataa ajankohtaiset ja samalla myös urheilu- … [Read more...]
Podcast #27: Anette Palssa
Anette Palssa on laillistettu ravitsemusterapeutti, jolla on yli 15 vuoden kokemus asiakastyöstä ja kouluttamisesta. Ravitsemustiedon lisäksi hän on opiskellut kattavasti psykologiaa ja käyttäytymistieteitä, minkä ansiosta Anettella on vahva erityisosaamisen syömisen psykologian puolella. Samalla hän kuitenkin painottaa, että kaikkien menettelyjen tulee perustua … [Read more...]
Voimaharjoittelu tekee vahvoja ihmisiä
Voimaharjoittelu saa aikaan vahvempia ihmisiä. Tämä ei ole painokoneiden pysäyttämisen arvoinen uutinen, mutta yhdessä lauseessa on sanomaa enemmän kuin ensilukemalta tulee ehkä ajatelleeksi. Tavoitteellisen harjoittelun hyödyt, harjoitettiin sitten voima- tai kestävyysominaisuuksia, eivät rajoitu pelkästään fyysiseen suorituskykyyn. Henkiset ominaisuudet, kuten … [Read more...]