Valakyykky on yksi kokonaisvaltaisimmista liikevalinnoista, mitä saliympäristössä voi tehdä. Toki, tempaus on vielä monipuolisempi ja lisää valakyykkyyn voimakkaan vetovaiheen ja allemenon, mutta se tuo mukanaan merkittävän määrän liiketeknisiä vaatimuksia. Valakyykky yksistään on sen sijaan huomattavasti matalamman kynnyksen liikevalinta, minkä ansiosta se on tässä yhteydessä … [Read more...]
Treenirutiinin muodostaminen
On jälleen se aika vuodesta, kun asetetaan tavoitteita ja tehdään lupauksia alkanutta vuotta ajatellen. Kaikkia hyviä tuloksia tuottavilla harjoitusohjelmilla on yksi yhteinen piirre – niitä on toteutettu pitkällä aikavälillä ja säännöllisesti. Tällä osa-alueella ei ole siis pikavoittoja jaossa. Treenistä ja harjoittelusta pitää muodostaa siis rutiini ja millä tapaa se … [Read more...]
Painonnoston yhdistäminen voima- ja oheisharjoitteluun
Jo tovi sitten Yoeri Pegelin kirjoittama ja complementarytraining.com –sivustolla julkaistu painonnostoa käsittelevä artikkeli osui ytimeen siinä määrin tai oli jopa silkkaa kultaa, että se ansaitsee muutaman lisähuomion jatkokseen. Complementarytraining.net – My View on Olympic Weightlifting Voit halutessasi lukea alkuperäisen artikkelin tästä oitis tai palata siihen … [Read more...]
Podcast #47: Mikko Myllymäki
Mikko Myllymäki on yksi Kontti Valmennuskeskuksen kolmesta hombresta! Mitä tulee kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun, Mikko on ehdotonta maan terävintä kärkeä! Näyttävien suoritusten ohella, hän pystyy välittämään tietotaitonsa erityisen hyvin valmennustilanteissa. Tunnin mittaisen haastattelun aikana kosketetaan mm. seuraavia aihepiirejä. Mikon liikunta- ja … [Read more...]
Laatutekijät valmennuksessa
Kirjoitin valmennuksesta, laadukkaasta asiakaspalvelusta ja mitä yhteistä pinta-alaa näillä aiheilla on PT-Akatemian sivuille. ptakatemia.fi – Valmennuksessa laatu on perusominaisuus, ei valinnaisuus Tiiviissä paketissa on ajatuksia ja oppeja, joita on kertynyt vuosien varrella aiheesta. Poimi parhaat vinkit päältä omaan tekemiseen! Yhtä lailla asiakkaan ominaisuudessa … [Read more...]