Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja, 2. painos
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Yhteys

Voimaharjoittelun suunnitteluluento 2.0

Voimaharjoittelun suunnittelun jatkoluento jatkaa siitä, mihin kaksi edellistä luentoa on jäänyt. Luennolla käydään läpi perustasoa edistyneempiä voimaharjoittelun suunnittelun osa-alueita. Osallistuminen aiemmin pidetylle luennolle ei ole edellytys, mutta kohtuullinen kokemus voimaharjoittelusta on suositeltavaa.

Luennon aihepiirit ovat seuraavat:

  • Ärsykevaihtelun merkitys ja luominen
  • Yksilöllisyys harjoittelun suunnittelussa ja toteutuksessa
  • Autoregulaatio – harjoittelun säätäminen päivän suorituskyvyn mukaan
  • Kontrastivoimaharjoittelu
  • Malleja harjoittelun jaksottamiseen
  • Apuliikkeiden valinnat kyykkyyn, maastavetoon ja penkkipunnerrukseen
  • Case-esimerkkejä
  • Kysymyksiä ja keskustelua

Aika ja paikka: Lauantai 7.5.2016, klo 14-18, Vuosaaren Urheiluhallin luentotila.

Hinta on 95 €. Luennolla on täysi tyytyväisyystakuu. Huom! Aiemmalle luentokerralla osallistuneille 10 € alennus, eli hinta on 85 €.

Ilmoittautuminen onnistuu täyttämällä alla oleva kaavake tai sähköpostilla osoitteeseen: jukka.maennena@gmail.com

 

Virhe: Yhteydenottolomaketta ei löytynyt.

Viimeisimmät artikkelit

  • Science of Sport Podcast: Uni ja suorituskyky
  • Tarkista nämä 6 asiaa harjoitusohjelmaa valitessa
  • Väkevä Elämä -podcast
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!
  • Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?
Facebook

Copyright © 2023 Super-sets