Voimaharjoittelun suunnittelun jatkoluento jatkaa siitä, mihin kaksi edellistä luentoa on jäänyt. Luennolla käydään läpi perustasoa edistyneempiä voimaharjoittelun suunnittelun osa-alueita. Osallistuminen aiemmin pidetylle luennolle ei ole edellytys, mutta kohtuullinen kokemus voimaharjoittelusta on suositeltavaa.
Luennon aihepiirit ovat seuraavat:
- Ärsykevaihtelun merkitys ja luominen
- Yksilöllisyys harjoittelun suunnittelussa ja toteutuksessa
- Autoregulaatio – harjoittelun säätäminen päivän suorituskyvyn mukaan
- Kontrastivoimaharjoittelu
- Malleja harjoittelun jaksottamiseen
- Apuliikkeiden valinnat kyykkyyn, maastavetoon ja penkkipunnerrukseen
- Case-esimerkkejä
- Kysymyksiä ja keskustelua
Aika ja paikka: Lauantai 7.5.2016, klo 14-18, Vuosaaren Urheiluhallin luentotila.
Hinta on 95 €. Luennolla on täysi tyytyväisyystakuu. Huom! Aiemmalle luentokerralla osallistuneille 10 € alennus, eli hinta on 85 €.
Ilmoittautuminen onnistuu täyttämällä alla oleva kaavake tai sähköpostilla osoitteeseen: jukka.maennena@gmail.com
Virhe: Yhteydenottolomaketta ei löytynyt.