Mikä?
Kurssilla perehdytään levytankotekniikoihin ja voimaharjoittelun suunnitteluun. Sisältönä on ajan myötä toimivaksi todetut levytankotekniikat ja perustyökalut voimaharjoittelun suunnittelua varten. Vanha sanonta kuuluu, että huiput ovat parempia perusteissa. Kurssilla käydään läpi juurikin nämä tärkeät perusteet voimaharjoittelun saralta.
Käytännön osiossa käydään läpi seuraavat liiketekniikat:
- Etukyykky
- Takakyykky
- Maastaveto
- Romanialainen maastaveto
- Pystypunnerrus
Teoriapuolella perehdytään voimaharjoittelun suunnitteluun, jossa käydään erillisenä alueena läpi mm:
- Harjoittelun perusteet
- Voimaharjoittelun muuttujat
- Liikevalinnat
- Ärsykevaihtelu luominen
- Volyymiprogression käyttö
Teoriamateriaali jaetaan osallistujille erillisenä pdf:nä
Kenelle?
Kurssi on suunnattu niin aktiiviurheilijoille, voimailijoille kuin myös terveyttä ja suorituskykyä tavoitteleva kuntoilijoille.
Missä ja milloin?
Kurssi pidetään Tampereella lauantaina 9.1.2016 kello 10-18. Tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin ilmoittautumisen yhteydessä.
Miten mukaan?
Ilmoittautuminen tapahtuu alla olevalla kaavakkeella tai sähköpostilla. Kysymysten ilmaantuessa paras yhteydenottotapa on sähköposti.
Kurssin hinta on 165 €. Kurssilla on täysi tyytyväisyystakuu.
Virhe: Yhteydenottolomaketta ei löytynyt.