Herätellään viikon polttavia jälleen hetken tauon jälkeen.
Rautaajaravintoa.blogspot.fi – Kestävyysurheilu ja voimaharjoittelu – 5 vinkkiä! Hyviä ja konkreettisia neuvoja voima- ja kestävyysharjoittelu yhdistämiseen.
Precision nutrition – Digesting whole vs. processed foods. Otsikko kertoo kaiken oleellisen. Mielenkiintoinen ja analyyttinen katsaus, että miten jalostamaton ja prosessoitu ruoka eroavat toisistaan.
T-nation – Turning pro: 7 mind hacks. Mikä erottaa amatöörin ja ammattilaisen toisistaan? Geenit, lähtötilanne, muut olosuhteet? Osiltaan kyllä, mutta pään sisäiset asiat, etenkin asenne, merkkaa ehkä eniten. Tästä hyviä vinkkejä sille alueelle.
Runnersworld.com – Understanding your fascia. Hyvää asiaa ja uutta näkökulmaa hetki sitten ilmestyneeseen faskia-kirjoitukseen.
Poliquin group – How to warm up for heavy weights. Lämmittely on yksi kiistanalainen aihe voimatreenissä. Hetki kuntopyörällä polkemista, pari kympin sarjaa tyhjällä tangolla, pienet levyt päihin ja uudestaan. Ei huono vaihtoehto tämäkään, mutta paremminkin voisi menetellä.
Derek Woodske – Realit of strength. Derek ”Manimal” Woodske jatkaa intohimoiseen tahtiin luennoimista voiman kehittämisen merkityksestä harjoittelussa. Sanoma: jos olet valmentaja, PT tai jokin vastaava ja et saa asiakkaiden voimatasoa nousemaan, niin et tee kummoista työtä.
A silicon valley investor bets on his Olympic dream. Hyvä esimerkki siitä, että miten unelmiaan voi lähteä tavoittelemaan kesken normaalin työuran (tietyillä varauksilla, totta kai).
Aasialaisia tanssijoita. Kannattaa katsoa muuten vain.