Strongworks.fi

  • Etusivu
  • Blogi
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin -kirja, 2. painos
  • Ohjelmapohjat
  • Kauppa
  • Yhteys

Viikon polttavat #44

12 elokuun, 2013 By Jukka Mäennenä

Dan John – Insights from the 10 000 rep challenge…And Costa Rica Powerpoint. 10 000 etuheilautusta on jo hetken www:ssä pyörinyt “haste”. Dan John antaa hyvän ja realistisen tavan lähteä purkamaan urakkaa. Linkin takana oleva pdf on totuttuun tapaan ensiluokkaista luettavaa.

Lihastohtori (Rytkönen) – Yläselän voimaharjoittelu. Mitä tahansa haluatkaan tietää
leuanvedosta, niin se todennäköisesti löytyy tästä kirjoituksesta! Vielä kun pari treeniohjelman luonnosta olisi mahtunut joukkoon, niin artikkeli olisi melkeinpä täydellinen.

Sami Sundvik – Oma tarina, osa 1. Lue, mikä on Sami Sundvikin tausta. Lyhyt ja
näpäkkä teksti.

8weeksout.com – How to prevent ankle injuries. Hyppynarua,
paljain jaloin harjoittelua ja muutama erityisesti nilkoille suunnattu harjoite. Muuta ei tarvita.

Brett Jones (StrongFirst) –  SFG kettlebell certification prep guide. Olen todella suuri Brett Jonesin fani! Käytin Brettin tekemää edellistä versiota kyseisestä
treenistä valmistautuessani RKC:hen pari vuotta takaperin. Toimivaa asiaa ja
erittäin hyvää vaihtelua verrattuna melkein minkälaiseen treeniin tahansa! Must
read.

Mike Boyle – Advice from a real doctor. Ehkä hieman kärjistetty teksti (tai
oikeammin kuva), mutta keskivertoliikkujalle siinä voi olla paljonkin totuutta.

Greg Rose – Long term athletic development. Erittäin hyvä esitelmä pitkäaikaisesta urheilijan kehityksestä lapsesta lähtien. Vaikka lajina on tässä esimerkissä golf, niin se on sovellettavissa melkein mihin vain.

Filed Under: Viikon polttavat

Viimeisimmät artikkelit

  • Science of Sport Podcast: Uni ja suorituskyky
  • Tarkista nämä 6 asiaa harjoitusohjelmaa valitessa
  • Väkevä Elämä -podcast
  • Voimaharjoittelu – teoriasta parhaisiin käytäntöihin, 2 painos on ulkona!
  • Back-off -sarjat – miksi ja milloin käyttää?
Facebook

Copyright © 2023 Super-sets