Gore bio science – BCAA´s and nutrient depletion. Onko BCAA tuttu lisäravinne? Jos ei, niin on korkea aika tutustua. Tämä on yksi harvoja lisäravinteita, joita pidän omassa ruokakomerossa.
Bret Contreras – Training for maximum muscle growth. Onko ”kakun” kasvatus pääasiallinen treenin tarkoitus? Jos näin on, niin kannattaa lukea tämä ajatuksella läpi ennen kuin lähdet seuraavan kerran nostamaan eri suuruisia taakkoja.
Max Shank – Training for hardcore athlecism. Todella hyvä artikkeli! Atleettisuus edellyttää muutakin kuin raskaita kyykkyjä ja hauiskääntöjen tekemistä Scott-penkissä. Pelkästään 40s mittainen video artikkelin lopussa on klikkaamisen arvoinen!!
Charles Staley – 7 hard truths about lifting. Itsensä selittävä. 7 hyvää totuutta treenaamisesta.
StrongFirst (Pavel) – Bar exam. Mikä on paras treenimuoto? Kehonpainoharjoittelu, kahvakuulat, levytanko vai zumba? Jokaiselle on käyttötarkoituksensa. Tässä Pavel käy läpi erinomaisesti tiiviissä paketissa, että onko levytankoharjoittelu juuri sinua varten?
Joni Jaakkola – Roundtable. Terveelliset elåmäntavat ja pysyvät muutokset. Huh huh! Tämän pienen kaunokirjallisuuden teoksen mittainen kirjoitus on erinomainen paketti, joka pureutuu pintaa syvemmälle perimmäisiin syihin, että miksi jotkut pystyvät tekemään haluamastaan muutoksesta pysyvän rutiinin. Kannatta lukea! Piste.
Lihastohtori – Treenibiisejä. Musiikilla voi olla suuri vaikutus suoritukseen. Vaikka tämä on hyvin yksilöllistä, niin kannattaa lukea ajatuksella läpi, ellet ole käyttänyt ennen musiikkia apuna treenatessa.
Performancelab.fi – Luulin olevani voittamaton – Oma-tarinani. Mitä tapahtuu kun akku tyhjenee lähes lopullisesti? Tie takaisin voi olla pitkä ja kivinen. Hieno kertomus tällaisesta tapauksesta.