Mark McLaughlin – 10 years of using the Omegawave: My experiences. Mark McLaughlin on käyttänyt Omegawavea hulppeat 10 vuotta, joten voi sanoa hänen olevan yksi alan pioneereja. Koulutusta ja muuta oppia hän sai itse Val Nasedkinilta. Kirjoitus oli niin hyvä, että laitoin siitä lainauksen myös sosiaalisen median puolelle. ”The first time I hooked Matt up to the Omegawave it said, “Passive rest preferred”. He said he felt fine but the Omegawave was telling us otherwise, so we took the advice and had him walk for 45-60 minutes. The next day we tested him again and the same reading came up so we did the same type of training. On the third day his test result was a little better so I gave him a little more work. This went on for the next three months and it was not until the beginning of the fourth month that Matt was able to handle significantly higher levels of volume and intensity.” Väsymys kätkee todellisen kunnon. Keinot sen havaitsemiseksi ovat kuitenkin vähissä.
Wil Fleming – Power clean. Hengästyttävän pitkä ja perusteellinen ohjeistus artikkelin muodossa rinnallevetoon! Jos aihepiiri kiinnostaa vähänkin, niin kannattaa lukea.
Mohr results – The world´s best protein sources. Otsikko sen sanoo. Ei mitään erikoista, mutta silti hyvä teksti.
Charles Staley – The novelty workout. Ihmisiä kiinnostaa aina uudet asiat. Treeniohjelmat eivät ole poikkeus. Jos tuloksia haluaa saada, niin ohjelmasta toiseen hyppiminen ei ole kuitenkaan järkevä tapa menetellä. Staley on luetellut muutaman tavan, että miten ohjelmaa voi muuttaa mielenkiinnon ylläpitämiseksi ja toisaalta, että milloin vaihto on tarpeen.
Sergio Merino – Kettlebells for size and strength. Liiketekniikoita ei käydä kovin tarkasti läpi, mutta pääperiaatteet ovat hyvin lueteltuna.
Timo Haikarainen – Kuinka kovaa treenaat? Osa 1: Näin arvioit treenisi rankkuuden. Lihastohtorille tehty vieraskirjoitus käsittelee treenin arviointia subjektiivisin ja objektiivisin keinoin. Aihe pyörii RPE-asteikon ympärillä, josta kirjoitin myös hetki takaperin. Sulka PT-Timpan hattuun siitä, että kirjoitus menee huomattavasti omaani syvemmälle aiheeseen. Must read!
Charles Poliquin – Weight training for all athletes. Kyllä, voimaharjoittelu on suositeltavaa (haluaisin sanoa, jopa pakollista) kaikille urheilijoille. Hauska yhteensattuma on, että artikkeli alkaa rullalautailijan kuvalla. Tämä harrastajaryhmä ei ole tähän asti tunnettu ainakaan kovin aktiivisena ryhmänä, mitä fysiikkaharjoitteluun tulee.