Päivityksiä välillä myös tältä saralta. Eilinen aamupäivän treeni oli seuraavanlainen:
Alkulämpö
Maljakyykky 2×10 24kg
Etuheilautus 1×10 24kg
1×10 32kg
Foam rollerin käyttöä
Rintarangan avausta
Liikkuvuusharjoitukset
Kahvakuula halo, korkea polviasento 1×5/jalka 16kg
Pääliikkeet
Zercher-kyykky 6×6 90kg, 120s tauko
Hyvää huomenta 6×7 80kg,120s tauko
Löytyipä yksi klippi Zercher-kyykyistä muutaman viikon takaa.
Apuliikkeet
Punnerrus (jalat penkillä + 25kg levypaino selän päällä) 3×9
Front leverin harjoittelua
Tällainen jumppatuokio tällä kertaa. Iltapäivällä sitten sykkeen nostoa kahvakuulien avulla.