Mikä?
Vaikka tuoreet pinnalle nousseet suuntaukset kuten street workout, kehonpaino- ja Movement-harjoittelu ovat kaikki hienoja asioita, niin vanhoja ja vähintään yhtä toimivia harjoitusmuotoja ei sovi unohtaa. Kahvakuulaharjoittelu on ehdottomasti yksi näistä! Jos jonkin on säilynyt näihin päiviin asti 1700-luvulta, niin se on todennäköisesti käyttökelpoinen asia.
“With this kettlebell in my bedroom I can prepare myself for the Nationals
-Dan John
Kurssilla keskitytään hardstyle –tyylisten kahvakuulatekniikoiden opetteluun. Hardstyle –tyylinen harjoittelu soveltuu erinomaisesti harjoittelumuodoksi aloitteleville tai jo kokeneillekin treenaajille tai esimerkiksi oheisharjoittelumuodoksi urheilijoille. Läpi käytäviä tekniikoita ovat:
- Etuheilautus
- Yhden käden etuheilautus
- Rinnalleveto
- Yhden käden pystypunnerrus
- Maljakyykky
- Kahvakuulaetukyykky
Tekniikoiden harjoittelun lisäksi kurssilla tehdään lyhyitä harjoituksia, joissa opeteltavat liiketekniikat laitetaan käyttöön.. Tarkoituksena on kuitenkin harjoitella sanan varsinaisessa merkityksessä.
Kahvakuulatekniikoiden lisäksi kurssin lopussa pidetään liikkuvuusharjoitteluun keskittyvä osio, jossa käydään läpi mm. olkapäiden ja lonkkien aktiivista liikerataa lisääviä harjoitteita.
Kenelle?
Kurssi sopii monipuolisesta harjoittelusta kiinnostuneille harjoituskokemuksen määrästä riippumatta sekä urheilijoille ja valmentajille.
Missä ja milloin?
Kurssi pidetään Tampereella sunnuntaina 15.11.2015 kello 10-14.30. Tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin ilmoittautumisen yhteydessä.
Miten mukaan?
Ilmoittautuminen tapahtuu alla olevalla kaavakkeella tai sähköpostilla. Kysymysten ilmaantuessa paras yhteydenottotapa on sähköposti.
Kurssin hinta on 85 €. Kurssilla on täysi tyytyväisyystakuu.
Virhe: Yhteydenottolomaketta ei löytynyt.