Pitkän kirjoittamisen ja monien eri raakaversioiden jälkeen ESD-kirja on viimein valmis!
ESD on lyhenne sanoista energy systems development, eli vapaasti suomennettua energiantuotto systeemien kehittäminen. Terminä se on huomattavasti tarkempi kuin vaikkapa yleisesti käytetty kestävyysharjoittelu. Vaikka termit ovat kenties joidenkin mielestä samat tai niillä on ainakin paljon päällekkäisyyksiä, niin mielestäni valitsemani nimi on silti osuvampi.
Mitä on hyvä kunto? Onko se riittävä voimataso, hyvä kestävyys tai poikkeuksellisen hyvä liikkuvuus? Tämä kaikki riippuu kontekstista, eli mitä varten harjoitellaan? Jos tarkoituksena on saavuttaa ja ylläpitää mahdollisimman hyvää terveydentilaa, niin kaikkia ylläpitäviä tarvitaan. Huipputason maratoonarin, pikajuoksijan ja jalkapalloilijan edellyttämät ominaisuudet ovat kuitenkin hyvin erilaiset. Puhekielessä hyvällä kunnolla tarkoitetaan hieman yli keskiarvon olevia kestävyysominaisuuksia. Kirjan tarkoitus mennä tässä aihepiirissä pintaa syvemmälle.
Mitä ovat energiantuotto systeemit ja ennen kaikkea miten niitä kehitetään? Entä miten kehitystä mitataan? Mitkä ovat sopivia treenimuotoja? Korkea- vai matalaintensiteettiset menetelmät? Entä milloin mitäkin tulee käyttää ja missä järjestyksessä?
Kirjassa pyritään vastaamaan näihin kaikkiin kysymyksiin mahdollisimman hyvin. Omien kokemuksien lisäksi materiaalia on koottu mm. Joel Jamiesonilta, Patrick Wardilta, Val Nasedkinilta ja Mark McLaughlinilta. He ovat alan huippuosaajia ja ehdottomasti terävintä kärkeä.
Alla on muutama näytesivu kirjasta.
Energiantuotto systeemeiden esittelyn lisäksi kirjassa käydään läpi niille soveltuvat harjoituskeinot, joita on yhteensä 17 kappaletta!
Kirjan pituus on 90 sivua ja sillä on 100% tyytyväisyystakuu. Jos et ole tyytyväinen saamasi tuotteeseen, niin saat rahasi takaisin. Hinta on 20€.
Tilataksesi kirjan voit tehdä maksun Paypalilla alla olevasta linkistä tai täyttää ohessa olevan tilauskaavakkeen. Maksuohjeet ja pdf:n saa paluupostilla sähköpostiin.
Virhe: Yhteydenottolomaketta ei löytynyt.
Lukijoiden kommentteja
”Kiitos kirjasesta, minusta olet erittäin hyvin ja ytimekkäästä koostanut energiatuotannon perusjutut. Toistaiseksi en ole löytänyt samanlaista kirjasta Suomeksi/ Englanniksi missä yksinkertaisesti ja hyvillä esimerkeillä kerrottuna.”
-Jari N.