Voimaharjoittelun ABC on valmis. Osta omasi tästä!
Mikä se on?
Voimaharjoittelun ABC on e-kirja, joka on keskittynyt pelkästään asiaan. Siinä käsitellään toimivaksi todettuja menetelmiä ilman turhaa täytettä – kuitenkin sopivan humoristisella otteella.
Kirjaan on koottu parhaita metodeja alan huippuvalmentajilta, joihin lukeutuvat mm. Dan John, Pavel Tsatsouline, Charles Poliquin, Charlie Francis, Joel Jamieson, Mike Mahler, Michael Boyle, James Wilson ja John Berardi. Luettuasi tämän kirjan tiedät enemmän kuin 95% keskiverto kuntosaliharrastajista. Vietä vähemmän aikaa salilla ja saa parempia tuloksia!
Käsitellyt aihepiirit ovat:
-Miksi tehdä voimaharjoittelua?
-Harjoittelun yleinen filosofia
-Liikkuvuus ja sen merkitys
-Eri voimaharjoittelun muotoja
-Harjoitusohjelman koostaminen
-Sarjat ja toistot sekä niiden merkitys
-Lyhyt katsaus kestävyysharjoitteluun
-Harjoittelun intensiteetin merkitys
-Harjoittelun jaksotus
-Milloin harjoitella kovaa? Milloin kevyemmin?
-Mitä tunnusmerkkejä käytettyjen liikkeiden tulee täyttää?
-Apuvälineiden ja varusteiden käyttö
-Harjoittelusta johtuva lihasarkuus
-Palautuminen
-Ravinto
Kenelle se on?
Kaikille, jotka ovat kiinnostuneet oman hyvinvointinsa tai suorituskykynsä parantamisesta – olit sitten urheilija tai toimistorotta. Teksti on asiaa täysin tuntemattomalle hyvin ymmärrettävää, mutta myös pidempään treenanneet saavat siitä varmasti paljon hyödyllistä tietoa.
Kuka se on on kirjoittanut?
Minä. Kirja on satojen itseopiskelu- ja treenituntien tulos. Olen koonnut parhaista mahdollisista lähteistä tietoa, yhdistellyt sitä ja verrannut omiin kokemuksiini. Toisin sanoen olen suodattanut kirjaan kaiken arvokkaan ja toimivan tiedon nykyajan informaatiotulvan seasta.
Miksi se kannattaa ostaa?
Oletko kyllästynyt tekemään samaa ohjelmaa? Ovatko harjoittelusi tulokset vaatimattomia tai jopa olemattomia? Haluatko oppia voimaharjoittelusta enemmän? Haluaisitko osata soveltaa tietämystä niin paljon, että voisit laatia itsellesi toimivan harjoitusohjelman? Pidätkö sujuvan tekstin lukemisesta?
Jos vastasit edes yhteen kysymykseen kyllä, niin kirja on varmasti kannattava ostos.
Satunnaisia otoksia kirjasta
Mitä 30 päivän täysi tyytyväisyystakuu tarkoittaa?
Jos et ole tyytyväinen kirjan antiin, niin saat 30 päivän sisällä kirjan hankkimisesta rahasi takaisin. Toisin sanoen, jos kirja ei tarjoa sinulle mitään uutta tai se on mielestäsi muuten soopaa, niin reklamaato onnistuu.
Mitä se maksaa?
Hinta on 25 €.
Maksun voi tehdä Paypalin, kautta jolloin kirjan saa sähköpostin välityksellä.
Toinen vaihtoehto on täyttää alla oleva kaavake, jonka jälkeen saat ohjeet tilisiirtoon ja kirjan sähköpostiisi. Antoisia lukuhetkiä!
Lukijoiden kokemuksia
”Pidän kirjasta paljon. Viittaukset Pavelin kirjoihin ovat tuttuja, koska
Pavelin kirjoja löytyy omasta kirjahyllystä. On mukava lukea suomenkielistä
tekstiä kiinnostavasta aiheesta. Kirja on erittäin hyvin jäsennelty ja
helppolukuinen. Siinä on paljon hyödyllistä tietoa tiiviissä paketissa. Voi
olla että pidän kirjasta myös siksi että omat ajatukset voimaharjoittelusta
käyvät yhteen kirjan ”filosofian” kanssa. Mm. cossfitista olen kanssasi samaa
mieltä. Itse asiassa sen tyyppistä harjoittelua (muita lajeja varten) olen
aikanaan tehnyt riittämiin. Siksi kohdallatani crossfit jäi muutamaan
kokeilukertaan. Kahvakuulat puolestaan ovat vieneet mukanaan ja myös GS
kiinnostaa. Aika ei vain aina tahdo riittää treenaamiseen, enkä pysty työssä
käyvänä perheellisenä harjoittelemaan niin paljon kuin haluaisin tai olisi
intoa. Tästä syystä panostan kahvakuulaharjoitteluun ja kehonpainolla tehtäviin
harjoitteisiin. Tämän tapaiseen harjoitteluun tämä kirja on loistava
tietolähde.”
-Olli
__________________________
”Aivan mainio kirja. Vaikka olen ollut treeneissäni samoilla samoilla
linjoilla kirjan oppien kanssa jo ennestään, kirja mullistaa treenini.
Tietoni ovat olleet ilmeisesti aika vanhentuneita ja treeni hieman
väärän tyyppistä (vääristä lähteistäkin siis varmasti).
Kiitos siis kovasti, kirja oli erittäin informatiivinen ja avartava
sekä minusta selkeästi ymmärrettävästi kirjoitettu (todelliseen
sisäistämiseen taitaa tosin vielä mennä pitkään).”
-Jussi