Tein Unfit.fi -sivustolle vieraskirjoituksen aiheesta etuheilautus. Mukana on sopivasti fysiikkaa, pylväsdiagrammeja ja muuta kivaa teoriaa on riittävästi käytännön asioiden lisäksi. Käy tsekkaamassa artikkeli tästä: unifit.fi/etuheilautus/ … [Read more...]
Muistiinpanoja voimavalmennusseminaarista – osa 2
Kuortaneella pidetyn ja järjestyksessään 30. Voimavalmennusseminaarin muistiinpanojen ensimmäinen osa löytyy tästä. Toisessa osassa on British Cyclingin fysiikkavalmentajan Jonathan Leederin toinen luento ja Jonas Tawiah Dodoon pikajuoksu käsittelevä luento. Jonathan Leeder – Recovery in elite athletes Properties in training monitoring / performance … [Read more...]
Muistiinpanoja voimavalmennusseminaarista – osa 1
Osallistuin Kuortaneen urheiluopistolla Voimavalmennusseminaariin, joka oli järjestyksessään peräti jo kolmaskymmenes! Alla on hieman siistittyjä muistiinpanoja luennoilta. Jokaisen luennon lopussa on lyhyesti muutamalla kohtaa, että mitä esityksestä jäi päällimmäisenä mieleen. Kaikki esiintyjät ja ohjelman löydät täältä. Osa muistiinpanoista on suomeksi ja osa englanniksi. … [Read more...]
Harvinaiset liikkeet: turkkilainen ylösnousu
En tiedä miksi turkkilainen ylösnousu on jäänyt näinkin pitkäksi aikaa tällä sivustolla paitsioon. Toisin sanoen se ei ole saanut huomiota, minkä se mahdollisesti ansaitsee. Lyhyesti sanottuna turkkilainen ylösnousu on äärimmäisen hyvä ja toiminnallinen moninivel-liike, jota voi käyttää moneen tarkoitukseen aina kuntoutuksesta voimatason kehittämiseen. Dr. Mike Cheng. … [Read more...]
Askelkyykyn tekniikka – eteenpäin astuen vai paikallaan?
Pidetään tämä kirjoitus lyhyenä ja makeana (sanonta toimii ehkä englanniksi paremmin…) Noh, mutta asiaan. Eli puhutaan lyhyesti askelkyykyn tekniikasta. Kysymys kuuluu lyhyesti, että onko se parempi tehdä astuen eteenpäin vai paikallaan puoli kerrallaan? Englanniksi nämä kaksi harjoitetta ovat nimetty kätevästi erikseen, eli puhutaan termeillä lunge ja split squat Olen lähes … [Read more...]